Esercizi per la schiena – Oggi parliamo di postura! Come dei semplici esercizi per la schiena ti possono aiutare ad apparire più giovane e tonica!
Gli esercizi per la schiena e la postura
Una schiena tonica ci mantiene più giovani!
Non mi credi? Cerca una tua vecchia foto e guardala attentamente: cosa noti? Non ti sembri più alta, con le spalle più aperte?
Questo perché, con il passare degli anni, la postura tende fisiologicamente a chiudersi, a comprimersi! Ecco perché, nel tempo, sembriamo sempre più piccole – proprio come delle signore anziane!
Premetto: noi bsoulline possiamo essere grandicelle, possiamo avere la nostra età – ma non ci piace pensare a noi stesse come “anziane”!!!
SIAMO PIENE DI ENERGIA E DI VOGLIA DI FARE!
Ho pensato di stilare una piccola routine di esercizi per la schiena.
Se ripetuta con costanza, può aiutarti a migliorare la tua postura, ad allinearti, a farti sentire più slanciata (quindi anche più leggera e giovane)
Cominciamo!
Gli esercizi per la schiena fanno bene a tutto il corpo!
Quando siamo curve, facciamo pressione sulla nostra colonna vertebrale e tendiamo anche a imbruttirci! Stimoliamo l’aumento delle adiposità localizzate, tendiamo a piegarci in avanti, perdiamo definizione nel volto!
Senza la giuste precauzioni e dei corretti esercizi per la schiena, possiamo andare incontro a:
- formazione di spessore a livello della settima vertebra cervicale, una vera e propria gobbetta dietro la nuca!
- aumento della ritenzione idrica nella zona del décolleté e delle spalle.
- Per una semplice questione di gravità, quando la nostra schiena si “piega in avanti”, è ovvio che anche l’ovale del viso perda in definizione!
Postura corretta: i migliori esercizi per la schiena
Migliorare la postura restando a casa è semplice!
Non mi stancherò mai di dirlo, una postura corretta è alla base di un corpo tonico, slanciato e giovane. Oltre al video dedicato agli esercizi per la schiena, ti invito a visionare anche questo tutorial!
È pieno di consigli su come sviluppare una postura corretta!
Facili esercizi per la schiena ed esercizi posturali da fare a casa, per ottenere concretamente la tonicità e lo slancio che hai sempre desiderato.
In questo video parlo del diaframma, dell’apertura delle spalle, dei punti molto importanti da stimolare in sinergia con gli esercizi per la schiena che ti ho mostrato!
Conclusioni
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Spero questo blog ti possa aiutare a raggiungere i tuoi obiettivi: una figura giovane e slanciata grazie a pochi (ma buoni) esercizi per la schiena!
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A presto! ? Martina
