Siamo ormai alle porte della primavera. Finalmente salutiamo le fredde e buie giornate invernali e possiamo fare un piccolo bilancio del nostro benessere.
Questo è il periodo giusto per valutare l’aspetto della nostra pelle, riportarla alla sua naturale luminosità e bellezza grazie ad un’azione interna, depurando il nostro fegato.
Prenditi un paio di minuti.
Guardati allo specchio.
Come sta la pelle del tuo viso?
È importante osservarsi con attenzione, perché la nostra pelle riflette il nostro benessere interiore e ci aiuta a capire se c’è qualcosa che non va.
Per ritrovare una pelle luminosa, distesa e compatta un grande aiuto lo si può ottenere agendo dall’interno, depurando il fegato appunto.
Il benessere della pelle non dipende solo dai prodotti che applichiamo, ma dal nostro stile di vita, dal benessere del nostro organismo.
In questo periodo il nostro corpo ci fa sapere se abbiamo esagerato durante questo inverno:
- alimenti “pesanti” e grassi
- alcolici
- troppi caffè
- troppi zuccheri
- troppe proteine animali
Come faccio a sapere se ho esagerato, quali sono i segnali che ci mettono in allerta?
Partiamo proprio osservando il nostro viso.
- Le rughe in mezzo alle sopracciglia
Abbiamo sempre considerato le rughe come una semplice conseguenza dell’invecchiamento causato dal passare del tempo… invece riflettono anche il funzionamento del nostro organismo.
Infatti le rughe verticali tra le sopracciglia potrebbero essere la conseguenza di un sovraccarico epatico.
- Le macchie scure intorno alla fronte
Le macchie scure che compaiono sul viso non sono sempre e solo una conseguenza dell’età o dell’esposizione solare. Se si trovano sul lato destro del viso oppure intorno alla fronte, possono indicare un cattivo funzionamento del fegato.
- La pelle grassa sulla fronte
Anche se parliamo del tipo di pelle come una nostra caratteristica specifica, questo indicatore può modificarsi a causa di uno squilibrio interno. Infatti la pelle della fronte può apparire grassa a causa di un sovraccarico del fegato (spesso viene associato anche il sintomo dell’eccessiva sudorazione).
Ci sono poi altri fattori che ci indicano un possibili legami col fegato:
- fastidio agli occhi: il fegato ha un impatto diretto sul flusso sanguigno che arriva agli occhi. Puoi avere pupille infiammate, la sclera e la zona sotto gli occhi possono essere venate di giallo.
- Più capelli bianchi e una perdita maggiore di capelli.
- Infiammazioni alle gengive.
Ma cosa significa sovraccarico del fegato?
Il fegato è la principale vittima di una cattiva alimentazione, dell’inquinamento, dello stress, delle emozioni negative, ecc…
Quando le tossine che accumula sono davvero troppe, è il momento di dare ascolto al nostro corpo e fare qualcosa per cambiare la situazione.
Il periodo più indicato per fare una depurazione del fegato è proprio marzo, quando c’è il cambio di stagione e usciamo dall’inverno. Qualche giorno di depurazione profonda è proprio quello che ci vuole per rimettere a posto le cose.
Ok, ma perché ci interessa proprio il fegato per la bellezza della pelle?
Il fegato è un organo fondamentale per godere di una pelle luminosa, sana e tonica.
E’ lui lo “spazzino” del nostro organismo:
- elimina le tossine presenti nel sangue;
- presiede alla produzione della vitamina D, fondamentale per la formazione di collagene;
- sintetizza il glutatione, un importante antiossidante che dona alla pelle lucentezza e splendore, rallenta l’invecchiamento perché ricicla le vitamine C ed E nell’organismo.
Il suo compito è purificare il sangue, eliminando tossine e scorie che provengono da alimenti o da altri fattori esterni (fumo, inquinamento, farmaci…) prima che si accumulino, diventando dannose per l’organismo.
In pratica è il filtro più importante che abbiamo e per questo richiede una giusta manutenzione periodica. Depurare il nostro fegato non solo ci fa vivere meglio, ma aiuta la pelle del nostro viso, rendendola luminosa e compatta.
Bene, ma cosa possiamo fare concretamente per depurare il fegato e aiutare il nostro organismo?
Vediamo insieme cosa possiamo NON fare in questo mese di marzo per purificare il nostro organismo e aiutare il nostro fegato (godendo anche di una pelle più luminosa e compatta).
- Ridurre alimenti grassi, pesanti, di origine animale
- prenderci una pausa dal caffè, per almeno un paio di settimane (per esempio possiamo sostituirlo con il caffè d’orzo)
- ridurre al minimo fumo e alcolici.
Passiamo ora a quello che possiamo fare per depurarci:
- il fegato è legato agli alimenti ACIDI: aggiungi alla tua alimentazioni alimenti come cavolo, porro e broccolo.
- Puoi preparare un succo di verdure: unisci ad esempio sedano, cavolo verde, prezzemolo e carote.
- Le verdure fermentate sono un’ottima fonte di sapore acido.
- Richiamano naturalmente l’acido: limoni, pompelmi, pomodori, aceto…
Abbiamo poi diverse erbe da cuocere o da utilizzare nelle tisane:
- Il cardo mariano: un’erba importante perché contiene silimarina, una sostanza che aumenta la capacità del fegato di filtrare le tossine nel sangue. Migliora il colorito della tua pelle.
- La radice di bardana: purifica il fegato e il sangue. Se la trovi fresca puoi cuocerla come se fosse una carota, se invece la trovi essiccata puoi usarla come tisana.
- La curcuma: spezia ormai piuttosto conosciuta, ha proprietà antinfiammatorie e stimola la scomposizione dei grassi. Aiuta l’idratazione della tua pelle. Se la usi sui contorni con piatti di pesce ti regalerà una bella scorta di antiossidanti.
Se vuoi approfondire questa fase detox, ti lascio al mio ultimo video:
Purifichiamo il fegato…ma attenzione a quello che applichi sulla pelle!
È importante prestare attenzione agli ingredienti principali dei cosmetici che utilizziamo per la cura del viso.
Regalarci una pelle luminosa e compatta passa anche dai prodotti che applichiamo.
Cerchiamo di eliminare i prodotti non adatti alla cura quotidiana, come ad esempio saponi o gel aggressivi, che non rispettano la fisiologia della pelle.
È importante eliminare gli ingredienti nocivi come i parabeni, sospettati di essere nocivi per il fegato. Attenzione quindi all’INCI…
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Ho studiato un prodotto naturale per la detersione della pelle che rispettasse il suo equilibrio.
Una corretta detersione è il primo passo per una pelle sana, fresca e luminosa.
È a base di olio di argan, rosa mosqueta, estratti di rosmarino, salvia, timo e tensioattivi naturali.
Ecco, ora abbiamo visto cosa possiamo fare (e non fare) per depurare il nostro fegato e regalarci una pelle luminosa, sana, naturalmente bella.
”Non sono sicura di usare i prodotti giusti per la naturale luminosità della mia pelle…”
Lo so, ti ho dato tante informazioni in questo articolo.
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A presto!
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Parola di Martina Bindi,
creatrice del metodo “bella senza trucco a 50 anni”
