Siamo ufficialmente sulla buona strada verso l’inverno, ma ancora in quel periodo di continui sbalzi tra caldo e freddo. Scopriamo insieme come proteggere e rinforzare la pelle dal freddo.
Quali sono i nemici della cute in inverno, come possiamo proteggere la pelle dal freddo?
Lo so, già ci troviamo in un periodo difficile: sono ripresi a tempo pieno tutti i mille impegni, viene buio sempre prima…
E in più, al mattino e alla sera si gela mentre durante la giornata a volte sembra di fare la sauna. Così ci vestiamo a cipolla, eliminando strati su strati durante la giornata.
La nostra pelle però non può difendersi in questo modo, e si ritrova sotto attacco da parte di:
- freddo
- sbalzi di temperatura continui
- vento
- smog e inquinamento.
Noi grandicelle, giusto per non farci mancare nulla, siamo ancora più a corto di difese: proprio per questo è fondamentale giocare d’anticipo, rafforzare le difese e proteggere la nostra pelle da inquinamento e freddo.
Quali sono gli effetti di questi attacchi?
La pelle si ritrova più secca e tende ad arrossarsi, soprattutto a causa del vento e di forti sbalzi di temperatura (perché i capillari si dilatano di colpo, indebolendosi).
Ma oltre a questo causano:
- invecchiamento precoce
- una perdita di luminosità
- pelle meno elastica e compatta.
Devi sapere che il freddo contribuisce ad alterare il film idrolipidico, che ha l’obiettivo di proteggere l’epidermide agendo come una barriera naturale nei confronti delle aggressioni esterne.
Non siamo sole però di fronte a queste basse temperature, abbiamo una serie di alleati naturali che ci aiutano a ridurre l’impatto della nuova stagione sul nostro organismo.
Il cibo è un primo potente alleato (e fa bene alla salute…)
Sì, lo so, la prima cosa che ti viene in mente quando inizia a fare freddo è una cioccolata calda… ed effettivamente è una bevanda calda, quindi può essere una scusa per concedersela.
Ogni tanto…
Dedicati qualche tisana, tè, per concederti un momento di relax, soprattutto alla sera, dopo una lunga giornata trascorsa tra ambienti caldi, freddi, senza dare tregua alla pelle.
La comprovata efficacia degli acidi grassi essenziali per proteggere la pelle dal freddo
Ti ho parlato un sacco di volte degli acidi grassi essenziali e di quanto siano importanti per il nostro benessere: nutrono la pelle e rinforzano la barriera cutanea.
L’unico difetto che hanno è che il nostro corpo non è in grado di sintetizzarli e quindi devono essere per forza introdotti con l’alimentazione e/o applicati sulla pelle.
Li possiamo trovare infatti in diversi alimenti:
- nell’olio di lino si trovano prevalentemente gli Omega 3. Un cucchiaino al giorno è fantastico… ma non posso dire altrettanto del sapore purtroppo;
- nelle noci, fonte vegetale preziosa di Omega 3 (30 grammi di noci ti forniscono 2 grammi di acidi grassi essenziali);
- nell’olio di oliva, specialmente in quello spremuto a freddo, puoi trovare un’ottima fonte di Omega 6.
Sono anche un valido supporto durante la menopausa, grazie all’effetto che esercitano sull’equilibrio ormonale.
Io di solito, mangio le noci durante l’inverno e prendo l’olio di lino nelle altre stagioni.
Sono fonte di acidi grassi essenziali anche il salmone e l’olio di pesce.
Non dimentichiamo poi tutti gli alimenti ricchi di Vitamine (come la Vitamina B e C) e di minerali.
Grazie a questi alimenti potrai accompagnare la tua pelle e tutto l’organismo verso l’inverno, senza vivere in maniera troppo traumatica il passaggio di stagione (tanto lo sappiamo che si stava bene in estate…).
Per proteggere la pelle dal freddo non dimentichiamo… di applicare anche direttamente questi preziosi acidi grassi essenziali!
Prediligi prodotti non troppo pesanti: l’olio puro è occlusivo e rischi di ottenere l’effetto contrario di ciò che cercavi.
Io non posso che nominare “il più amato dalle italiane” Hydra Essential FA:
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Un prodotto multiuso adatto a tutti i tipi di pelle, un concentrato di acidi grassi essenziali che puoi miscelare alla crema viso per avere lo strumento perfetto per garantirti una pelle idratata e protetta.
L’arrivo della stagione fredda è un’occasione per dedicare una coccola in più alla tua pelle, evitando che si secchi eccessivamente e che subisca un invecchiamento precoce.
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