Una delle domande e consigli che mi sento rivolgere più spesso riguarda il pilastro fondamentale per avere una pelle sana e bella: la costanza. Ma non è affatto semplice avere una serie di sane e nuove abitudini di bellezza, abbiamo sempre un sacco di cose da fare!
Creare nuove abitudini di bellezza, e soprattutto mantenerle, non è facile e non bisogna arrendersi alla prima difficoltà.
So bene quanto sia difficile incastrare le mille cose di cui ogni giorno ci dobbiamo occupare: casa, lavoro, famiglia e chi più ne ha più ne metta. Ci mancano pure delle nuove abitudini di bellezza a complicarci la vita!
Molte bSoulline mi confessano che fanno davvero fatica a trovare il tempo e, soprattutto, a pianificare la giornata in modo da riuscire a trovare qualche minuto per se stesse.
Lo capisco, siete in tante ad avere questa difficoltà e questo deve farci capire che non è una cosa grave, si può risolvere senza problemi e non devi assolutamente sentirti in colpa.
Oggi voglio condividere con te i punti salienti di un libro che mi ha aiutata molto: “Fattore 1% piccole abitudini per grandi risultati”.
Vediamo insieme i 5 punti più importanti che voglio condividere con te. Vedrai che non si tratta di nulla di difficile o complicato, ci vuole pazienza e la voglia di uscire dalla nostra comfort zone, cioè le abitudini che ci siamo cucite addosso in questi anni.
1° step per nuove abitudini di bellezza: stabilisci l’obiettivo che vuoi raggiungere
Non sottovalutare questo punto. È molto importante avere chiaro in testo dove vuoi arrivare e fare in modo che questo obiettivo non sia troppo grande, altrimenti rischi solo di scoraggiarti e temere di non arrivarci mai.
Altra cosa importante.
So che hai mille desideri e obiettivi in testa, ma parti da uno.
Piano piano li raggiungerai tutti, non temere. È importante però potersi focalizzare su un unico traguardo, altrimenti rischi di confonderti e di perdere di vista il risultato finale.
Altro piccolo appunto.
Noi qui parliamo di nuove abitudini di bellezza, ma questi step possono aiutarti nel raggiungimento di qualsiasi obiettivo, anche lavorativo o personale.
Bene ora che hai deciso il tuo traguardo…
2° Step per nuove abitudini di bellezza: stabiliamo quale abitudine specifica ci condurrà a questa meta
Qui arriva il punto dolente perché, diciamoci la verità, siamo tra noi: quando si diventa grandicelle ogni cosiddetta abitudine sana diventa una privazione frustrante.
Rinuncia a questo, rinuncia a quello… già la vita non è semplice, se poi ci priviamo di tutto, passa l’entusiasmo, vero?
Lo so, detto così è un disastro annunciato, ma con i prossimi step vedremo come rendere più “dolce la pillola”, evitando di complicarci la vita con abitudini estreme, che sappiamo bene che sono destinate a durare ben poco.
3° Step per nuove abitudini di bellezza: scegli abitudini semplici
Cosa vuol dire semplice?
Non devi impazzire per affrontarla in modo costante, altrimenti la tentazione di mollare sarà troppo grande e, prima o poi, arriverà il periodo no che ti farà cedere e mandare tutto a quel paese.
Siamo esseri umani, non dimenticarlo. Non possiamo sempre pretendere il massimo, la perfezione, dobbiamo imparare a volerci bene e ad aiutarci.
Quindi, per farti un esempio, se non sei mai stata abituata a fare sport, non lanciarti subito in esercizi difficili.
Ti ricordi la serie che ho fatto di esercizi da fare sedute? Ecco, puoi partire da quelli, che riuscirai a sostenere senza grandi difficoltà, ma ti aiuteranno molto per iniziare a muoverti!
Ovvio che non basterà per sempre. Man mano che acquisirai sicurezza, puoi alzare leggermente l’asticella e intanto avrai già creato una piccola grande nuova abitudine di bellezza.
4° Step per nuove abitudini di bellezza: scegli abitudini corte!
Quante volte abbiamo già detto che il tempo è un grande nemico e ci impedisce di prenderci dei momenti per noi stesse?
Bene, non andiamo a rincarare la dose scegliendo nuove abitudini di bellezza che durano tre quarti d’ora!
Scegli abitudini che ti portano via pochi minuti, di modo da poterle incastrare con facilità tra tutti i tuoi impegni.
Bene, siamo arrivate all’ultimo step, che è anche il più importante per trasformare una novità, un gesto che non fa parte della tua quotidianità, in una vera e propria abitudine.
5° Step per nuove abitudini di bellezza: inserisci la nuova abitudine in una routine già esistente
Facciamo un esempio così è più chiaro.
Supponiamo che lavori in ufficio e che a metà mattinata hai una pausa, durante la quale ti bevi un caffè e vai in bagno.
Questa è un’abitudine, giusto? Bene. Prima o dopo aver fatto queste cose, dedica un paio di minuti, ad esempio, ai miei esercizi da fare seduta.
Vuoi renderlo un momento ancora più piacevole e divertente? Coinvolgi amiche e colleghe!
Così farete insieme questi esercizi e condividerete una nuova sana abitudine.
Questo discorso vale anche la sera, quando siamo a casa. Mentre cucini o sei sul divano, puoi fare qualche esercizio per la postura o per la respirazione, senza andare a interrompere la tua attività, ma semplicemente integrandola.
Perché questo è così utile per instaurare nuove abitudini di bellezza?
Perché così non andiamo a stravolgere la nostra quotidianità. Un cambiamenti radicale non sarà mai accettato facilmente né dal tuo corpo né dalla tua mente.
Quello che vogliamo è stare meglio, non incasinarci la vita!
In questo modo andiamo a consolidare una nuova abitudine e poi, una volta che ne abbiamo il controllo, la allunghiamo, la complichiamo un po’ e, passo dopo passo, ne aggiungiamo una seconda.
Spero di esserti stata utile per creare in modo semplice delle nuove abitudini di bellezza (e non solo!).
Ora chiedo io aiuto a te!
Perché tutti abbiamo qualcosa da consigliare.
Hai qualche sana e pratica abitudine da condividere? Qualche idea per sostituire una merenda golosa con un prodotto sano ma gustoso?
Fammelo sapere e condividilo con le altre bSoulline!
Vuoi introdurre una prima nuova abitudine di bellezza? Ecco il primo passo per avere una pelle più bella, sana e in equilibrio!
Non dovrai farlo da sola.
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“Prima e Dopo” & testimonianze
Lascio adesso volentieri la parola ad alcune delle migliaia di clienti che hanno deciso di affidarsi a noi.
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Le loro storie bellissime sono accompagnate dalla prova visiva del loro percorso: le foto prima e dopo, per vedere i reali miglioramenti del viso.
Qui sotto trovi le foto che le clienti si sono scattate prima di iniziare e un po’ di tempo dopo aver provato i nostri prodotti.
Guarda con i tuoi occhi le differenze, la luminosità, la compattezza della pelle:
I risultati di bSoul sono attestati da Aiab e Vegan ok, due degli enti certificatori più importanti del panorama cosmetico, oltre all’autorevole studio clinico dei laboratori QCertificazioni effettuato su 40 donne volontarie.
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Test in vivo effettuato su volontari per supporto claims cosmetici
Lo scopo dello studio è quello di dimostrare l’efficacia clinica in vivo dei prodotti del kit di normalizzazione fisiologica della pelle.
L’ente certificatore, denominato QCertificazioni, ha incaricato un’equipe di medici, guidata dal responsabile scientifico Dottor Lorenzo Domini, Dottore in Ricerca in Farmacologia Clinica presso l’Università di Siena, di eseguire lo studio clinico il cui esito ha portato alla certificazione di qualità e funzionalità dei prodotti in oggetto.
Dai test effettuati su 40 donne, in soli due mesi di trattamento sono stati rilevati miglioramenti importanti e significativi.
Di seguito le conclusioni del test:
· riduzione strutturale delle rughe
· riduzione del ph cutaneo
· miglioramento dell’idratazione superficiale
· idratazione più profonda già dopo 30 giorni, suscettibile ad ulteriore importante aumento dopo 60 giorni
· miglioramento dell’elasticità cutanea
· effetto antieritema per riduzione dei rossori già a 30 giorni dall’inizio trattamento
· miglioramento della trama cutanea già dopo 30 giorni
Qui trovi lo studio completo se ti va di leggerlo:
Il nostro metodo si basa su 3 principi cardine, che lo rendono: concentrato, sicuro e innovativo.
Usare principi attivi naturali concentrati garantendone l’efficacia è possibile e dimostrato dai risultati.
Parola di Martina Bindi,
creatrice del metodo “bella senza trucco a 50 anni”
