Un fondoschiena alto e sodo è quello che desideriamo praticamente tutte, a prescindere dall’età. Ottenere glutei e schiena tonici però è tutto tranne che semplice, soprattutto con il passare del tempo.
Infatti, anche per chi di noi è più naturalmente dotata, arriva il momento in cui la forza di gravità cerca di vanificare ogni sforzo.
I glutei perdono tono proprio come ogni altra parte del corpo: un cambiamento che inizia con la menopausa.
Questo processo ci porta a rassegnarci, a pensare che sia un passaggio inevitabile, che non possiamo controllare in alcun modo.
Ma in realtà non è così, possiamo lavorare per mantenere glutei e schiena tonici, non solo per un discorso estetico.
L’approccio pro-aging ci insegna che bellezza e benessere sono strettamente collegati, per vivere il tempo che passa nel modo migliore possibile.
Infatti, devi sapere che glutei privi di forza, poco tonici, vanno a incidere negativamente sulla postura.
Per questo è importante prenderci cura di questa zona, come di tutto il corpo, per un benessere olistico, che abbracci fisico e mente.
Glutei e schiena tonici: cosa accade durante la menopausa?
Nel determinare la forma e la tonicità dei glutei femminili, anche gli ormoni giocano un ruolo importante.
Prima della menopausa, la maggior parte delle donne tende ad accumulare grasso su fianchi e glutei.
Con l’arrivo della menopausa, invece, la situazione cambia, perché c’è un notevole calo di estrogeni.
Questo porta ad un maggior accumulo di grasso sull’addome e intorno alla vita.
Spesso infatti, tante bSoulline mi dicono che, nonostante la loro alimentazione non sia mai cambiata, si ritrovano con una pancia più gonfia e prominente.
Questo però non gioca a favore del nostro lato b, non ci aiuta ad ottenere glutei e schiena tonici.
Infatti un maggior accumulo di grasso in altre zone, rende il fondoschiena meno tondo e meno pieno. Inoltre, i glutei tenderanno ad appiattirsi per colpa della forza di gravità e anche la pelle del fondoschiena cambia, con una cellulite più evidente.
Ma quindi non possiamo fare proprio nulla per il nostro lato b?
L’ultima cosa che dobbiamo fare è lasciarci andare: avere un corpo tonico e in forma non è un miraggio irraggiungibile e non richiede per forza neppure esercizi sfiancanti.
Ho preparato una mini routine di esercizi, semplici ma mirati, da introdurre nelle tue abitudini, per aiutarti a lavorare sulla tonicità della zona.
Glutei e schiena tonici anche dopo i 50 anni: scopriamo la nostra mini routine
Come vedrai da video che trovi qui sotto, si tratta di movimenti non troppo complessi, che puoi fare con costanza. Come vedi, ti porteranno via pochissimi minuti e non richiedono l’utilizzo di alcun attrezzo.
Guarda il video per fare insieme a me questa mini routine e non perderti neppure un dettaglio:
Glutei e schiena tonici: l’importanza del controllo dei movimenti
Come avrai notato dal video, non ti chiedo sforzi eccessivi, che rischiano solo di farti male, ma è importante invece concentrarsi sul movimento che stai eseguendo.
Sentire il muscolo che lavora e controllarlo, ti aiuta a renderlo più tonico e ad ottenere risultati.
Se vuoi completare l’opera, ti consiglio di abbinare questa routine a quella di aprile, per un lavoro completo sulla tonicità di tutto il corpo.
Un aiuto in più per trasformare questi esercizi in un momento piacevole è quello di coinvolgere le amiche, le colleghe di lavoro… condividi con loro questo articolo e il video, così farete insieme questo bellissimo e semplice percorso per glutei e schiena tonici, a qualsiasi età!
Spero di averti aiutato a capire cosa succede al nostro lato b con il passare del tempo e l’arrivo della menopausa. Come vedi, non serve rassegnarsi ma possiamo lavorare, senza troppi sforzi, per un fisico tonico, che ci fa vivere bene e, perché no, ci aiuta a sentirci sempre belle!
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Test in vivo effettuato su volontari per supporto claims cosmetici
Lo scopo dello studio è quello di dimostrare l’efficacia clinica in vivo dei prodotti del kit di normalizzazione fisiologica della pelle.
L’ente certificatore, denominato QCertificazioni, ha incaricato un’equipe di medici, guidata dal responsabile scientifico Dottor Lorenzo Domini, Dottore in Ricerca in Farmacologia Clinica presso l’Università di Siena, di eseguire lo studio clinico il cui esito ha portato alla certificazione di qualità e funzionalità dei prodotti in oggetto.
Dai test effettuati su 40 donne, in soli due mesi di trattamento sono stati rilevati miglioramenti importanti e significativi.
Così di seguito trovi le conclusioni del test:
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· riduzione del ph cutaneo
· miglioramento dell’idratazione superficiale
· idratazione più profonda già dopo 30 giorni, suscettibile ad ulteriore importante aumento dopo 60 giorni
· miglioramento dell’elasticità cutanea
· effetto antieritema per riduzione dei rossori già a 30 giorni dall’inizio trattamento
· miglioramento della trama cutanea già dopo 30 giorni
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Parola di Martina Bindi,
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