Dopo tantissimi video di esercizi, più o meno semplici, per lavorare sul nostro corpo e mantenerlo attivo, è arrivato il momento di fare un piccolo passo indietro e spiegarti il modo ideale, per noi over 50, di prepararsi all’allenamento. Vediamo insieme il riscaldamento pro aging.
Perché si tratta di un riscaldamento pro aging?
Diciamo la verità: quando ti metti di impegno per fare un esercizio fisico, sia quelli da sedute che quelli più impegnativi, il tuo obiettivo principale è estetico.
Avere una pancia meno gonfia, ridurre la ritenzione idrica, mantenere più tonico il corpo.
Questo è assolutamente normale e giusto, ma non dobbiamo mai perdere di vista il benessere e, soprattutto, l’efficienza.
Cosa significa dare il giusto rilievo all’efficienza?
Si tratta di mantenere e ritrovare:
- l’efficienza delle nostre articolazioni
- la flessibilità
- una postura corretta
- una respirazione adatta e funzionale.
Questi sono i nostri obiettivi principali.
“Funzionare” bene, mantenerci attive, in forma, cosa che contribuirà tantissimo a farci sentire, non solo sembrare, più giovani.
Questo è un punto fondamentale. L’aspetto, l’apparenza, contano certo, ma sono davvero reali e visibili, oltre che naturali, se rispecchiano un benessere e una funzionalità di tutto l’organismo.
Di quale riscaldamento pro-aging abbiamo bisogno prima di un esercizio fisico?
Metterci di impegno ad affrontare una routine di esercizi fisici è importante, ma richiede che il nostro corpo sia pronto, sia “centrato”, per avere i risultati migliori e non rischiare di peggiorare la situazione.
Per questo, ho preparato una routine speciale, perfetta prima di qualsiasi allenamento ma non solo!
Puoi dedicarti questi pochissimi minuti ogni volta che non ti senti perfettamente “centrata” con te stessa.
Facciamo insieme la routine di riscaldamento pro aging! Premi PLAY!
Questo semplice passaggio ci serve a rimettere a posto tutto ciò che è disallineato, dalla postura alla pancia, ai muscoli che non devono essere contratti ma tonici.
Come vedi dal video, non dovrai fare particolari movimenti, ma una sorta di check-up del tuo corpo, molto utile per svolgere qualsiasi esercizio in modo efficiente e sicuro per il tuo benessere.
Un consiglio speciale per sfruttare questo semplice riscaldamento pro aging
Questi veloci passaggi servono davvero in qualsiasi momento della giornata, non solo prima di allenarti.
Per esempio, servono se ti trovi in un periodo in cui fatichi ad affrontare esercizi fisici più impegnativi. Già fare questo semplice riscaldamento ti aiuta a prendere consapevolezza del tuo corpo e della sua condizione attuale.
Inoltre, il riscaldamento pro aging è perfetto per quelle giornate “no”, dove ti senti incriccata, bloccata, rigida sia mentalmente che fisicamente.
Riprendere il timone di te stessa, capire come sciogliere tensioni e rigidità è fondamentale, ancora più di qualsiasi allenamento.
Spero di esserti stata utile! Fammi sapere cosa ne pensi, se hai provato il riscaldamento pro aging prima degli esercizi e cosa è cambiato.
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Test in vivo effettuato su volontari per supporto claims cosmetici
Lo scopo dello studio è quello di dimostrare l’efficacia clinica in vivo dei prodotti del kit di normalizzazione fisiologica della pelle.
L’ente certificatore, denominato QCertificazioni, ha incaricato un’equipe di medici, guidata dal responsabile scientifico Dottor Lorenzo Domini, Dottore in Ricerca in Farmacologia Clinica presso l’Università di Siena, di eseguire lo studio clinico il cui esito ha portato alla certificazione di qualità e funzionalità dei prodotti in oggetto.
Dai test effettuati su 40 donne, in soli due mesi di trattamento sono stati rilevati miglioramenti importanti e significativi.
Così di seguito trovi le conclusioni del test:
· riduzione strutturale delle rughe
· riduzione del ph cutaneo
· miglioramento dell’idratazione superficiale
· idratazione più profonda già dopo 30 giorni, suscettibile ad ulteriore importante aumento dopo 60 giorni
· miglioramento dell’elasticità cutanea
· effetto antieritema per riduzione dei rossori già a 30 giorni dall’inizio trattamento
· miglioramento della trama cutanea già dopo 30 giorni
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Parola di Martina Bindi,
creatrice del metodo “bella senza trucco a 50 anni”
