Il tema dell’osteoporosi non ha età, perché anche le più giovani è importante che conoscano la connessione tra osteoporosi e menopausa e come prevenire e trattare questa problematica.
Ci tengo ad affrontare questo argomento perché ho quasi 55 anni e sostengo da sempre che la nostra bellezza e il benessere psicofisico siano intrecciati e quanto sia importante sentirci in equilibrio, in forma, anche e soprattutto dopo la menopausa.
Il nostro approccio pro aging è di tipo olistico, perché ogni inestetismo, dalla cellulite ai segni del tempo che passa, nasce da uno squilibrio della nostra persona.
Lo stesso vale per l’osteoporosi.
Come preveniamo l’osteoporosi con l’arrivo della menopausa?
Di solito ci limitiamo a integrare, ad assumere calcio, Vitamina D e altri eventuali integratori. Assumerli è molto importante ma non basta.
Osteoporosi e menopausa sono davvero strettamente collegate?
Con l’arrivo della menopausa inizia a diminuire la massa ossea, a causa della carenza di estrogeni.
Inoltre, gli estrogeni controllano anche l’assorbimento del calcio a livello intestinale, che quindi viene ridotto, cosa che contribuisce all’impoverimento della massa ossea.
I numeri poi, purtroppo, non mentono: l’incidenza parte dai 55 anni con un 17,5% fino a un 42% dopo i 75 anni. Questo significa che quasi una donna su due riscontra questa problematica.
Sei d’accordo con me che fare prevenzione è davvero molto importante?
Per farti un esempio, l’attività fisica, gli esercizi di forza, migliorano la capacità d’azione dell’osteoclasta, che produce le cellule del nostro osso.
Inoltre sappiamo che uno squilibrio posturale porta il corpo a mantenere posizioni che ci fanno “consumare” in modo anomalo, ci predispongono a eventuali fratture.
Tutto questo per dire che muoversi, fare attività fisica, è fondamentale non sono a livello estetico, ma per la nostra salute, è un investimento chiave per un futuro funzionale e attivo!
Osteoporosi e menopausa: teniamo sotto controllo la situazione e facciamo prevenzione
È molto importante sottoporsi agli esami specifici, monitorare la situazione e capire il grado di osteoporosi eventuale.
Allo stesso modo, dobbiamo sempre monitorare eventuali carenze e intervenire se e dove necessario.
A tutto questo però è importante aggiungere l’attività fisica, con diversi gradi di difficoltà in base a quanto sei allenata.
Trovi tanti video sul mio canale Youtube, per iniziare a muoverti in modo graduale e sicuro.
Il ruolo dell’attività fisica: come introdurla in modo sicuro e progressivo
Per esempio, è importante iniziare con un check della postura e poi iniziare un lavoro progressivo (un paio di volte a settimana) sulla forza, sui muscoli delle gambe in modo particolare, ma anche sulla schiena.
Un aiuto importante arriva anche dall’interval training: pochi secondi di accelerazione, dove porto i battiti intorno a 130/140 e poi li riporto a valori normali.
Tutto queste attività hanno l’obiettivo di mantenere e riportare il nostro corpo verso la piena efficienza.
La consapevolezza di aver bisogno di agire, di tenere sotto controllo l’invecchiamento e cercare funzionalità e benessere, è la chiave per stare bene e, come diretta conseguenza, di essere più belle.
Non dimenticare, in casi specifici di condizioni di salute, di consultare il tuo medico e capire quali esercizi e attività puoi fare in questo momento in tutta sicurezza.
Sei arrivata qui, alla fine? Hai capito la connessione tra osteoporosi e menopausa e sei pronta a metterti in moto? Buona attività fisica e fammi sapere come ti trovi con gli esercizi!
Vuoi scoprire altri consigli per stare in forma e rimettere in moto il corpo? Farlo è semplice e GRATUITO:
Ho pensato a un mini (per)corso GRATUITO che riceverai via mail pieno zeppo di tutorial, consigli e altri “segreti” di bellezza!
Clicca qua e iscriviti subito, selezionando “Le mini-serie di Martina” dal menù a tendina con l’argomento che ti interessa di più! https://www.bsoul.it/newsletter/
Vuoi capire di cosa hai realmente bisogno per stare in forma e tenere sotto controllo osteoporosi e menopausa?
Vediamo come avere una barriera cutanea più bella, sana e in equilibrio!
Non dovrai farlo da sola.
Io e il mio staff saremo felicissime di aiutarti a capire lo stato della tua condizione attuale e le esigenze del tuo organismo e della tua pelle.
Siamo qui per te, per aiutarti a capire di cosa ha bisogno la tua pelle in questo momento, per aiutarti a costruire la routine perfetta e avere una pelle tonica in menopausa!
Avrai accesso ad una consulenza del tutto GRATUITA, personalizzata, senza impegno, per scoprire il percorso più adatto alle tue esigenze.
Ti basterà rispondere a qualche semplice domanda mirata e allegare un paio di foto del tuo viso: le foto sono riservate, verranno utilizzate solo per fornirti una consulenza veritiera ed efficace.
Sono fondamentali per darti risposte mirate, studiate solo per te.
Scopriremo tutte le esigenze specifiche della tua pelle e potremo consigliarti i cosmetici naturali e il percorso perfetto per te.
Clicca qui sotto e regalati subito una consulenza personalizzata e gratuita per entrare nel mondo pro aging di bSoul:
Se invece sei già una bSoullina e hai bisogno di me per dubbi o domande, come sempre puoi scrivermi a [email protected]
Riparti da 50: il manuale per prenderti cura della tua pelle, in modo semplice e pratico, è finalmente disponibile!
In queste pagine ti racconterò in modo chiaro e utile, da mettere in pratica fin da subito, come costruire la tua routine perfetta per viso e corpo, grazie alla conoscenza di tutte le informazioni di cui hai bisogno.
Non perdertelo:
- Riparti da cinquanta – manuale di benessere TRANSFORM-AGING
“Prima e Dopo” & testimonianze
Lascio adesso volentieri la parola ad alcune delle migliaia di clienti che hanno deciso di affidarsi a noi.
Cliccando qui sotto potrai scoprire la loro esperienza, il percorso che le sta portando ad avere una pelle bella senza trucco.
Le loro storie bellissime sono accompagnate dalla prova visiva del loro percorso: le foto prima e dopo, per vedere i reali miglioramenti del viso.
Qui sotto trovi le foto che le clienti si sono scattate prima di iniziare e un po’ di tempo dopo aver provato i nostri prodotti.
Guarda con i tuoi occhi le differenze, la luminosità, la compattezza della pelle:
Test in vivo effettuato su volontari per supporto claims cosmetici
Lo scopo dello studio è quello di dimostrare l’efficacia clinica in vivo dei prodotti del kit di normalizzazione fisiologica della pelle.
L’ente certificatore, denominato QCertificazioni, ha incaricato un’equipe di medici, guidata dal responsabile scientifico Dottor Lorenzo Domini, Dottore in Ricerca in Farmacologia Clinica presso l’Università di Siena, di eseguire lo studio clinico il cui esito ha portato alla certificazione di qualità e funzionalità dei prodotti in oggetto.
Dai test effettuati su 40 donne, in soli due mesi di trattamento sono stati rilevati miglioramenti importanti e significativi.
Così di seguito trovi le conclusioni del test:
· riduzione strutturale delle rughe
· riduzione del ph cutaneo
· miglioramento dell’idratazione superficiale
· idratazione più profonda già dopo 30 giorni, suscettibile ad ulteriore importante aumento dopo 60 giorni
· miglioramento dell’elasticità cutanea
· effetto antieritema per riduzione dei rossori già a 30 giorni dall’inizio trattamento
· miglioramento della trama cutanea già dopo 30 giorni
Qui trovi lo studio completo se ti va di leggerlo:
Il nostro metodo si basa su 3 principi cardine, che lo rendono: concentrato, sicuro e innovativo.
Usare principi attivi naturali concentrati garantendone l’efficacia è possibile e dimostrato dai risultati.
Parola di Martina Bindi,
creatrice del metodo “bella senza trucco a 50 anni”
