So bene quanto sia difficile ritagliarsi del tempo al mattino, quando siamo già piene di cose a cui pensare e con i minuti contati. Però, dedicare 10 minuti a questa routine yoga sarà un vero e proprio investimento per avere più energia durante la giornata e affrontare al meglio tutti gli impegni e gli imprevisti.
Come possiamo ricaricare al massimo le energie al mattino grazie alla routine yoga?
Questa routine è composta da una serie di semplici movimenti che vanno ad agire sull’intestino, sul sistema gastrointestinale.
Come ormai saprai bene, il nostro corpo è un perfetto sistema olistico, dove tutto è collegato e le varie parti lavorano per il benessere dell’insieme.
Agendo sull’intestino, in modo semplice e mirato, ritroverai maggiori energie e una pelle più luminosa e bella.
Routine yoga del mattino: 10 minuti di ginnastica dolce. Facciamola insieme, premi PLAY!
Come vedrai dal video, si tratta di movimenti lenti e semplici, ideale anche come risveglio di tutto il corpo al mattino, per prepararsi alla giornata.
Dedicarti questi pochi minuti è prezioso anche per una maggiore concentrazione, per avere chiari i tuoi obiettivi quotidiani.
Piccoli consigli per trarre maggior beneficio dalla routine yoga:
- non perdere di vista l’importanza della respirazione durante la routine
- Sii sempre consapevole della posizione che mantiene il tuo corpo: pensa sempre di avere un “filo che ti tira verso l’alto”, per mantenere la colonna nella posizione corretta
- Apri bene lo spazio intercostale quando fai i movimenti. Questo gesto migliora fegato, intestino e vescica biliare.
- L’importanza delle torsioni: sono un vero toccasana per l’apparato gastrointestinale
- Nella sequenza in cui dondoliamo, sposta sempre il peso da una parte all’altra. Qui andiamo a rilassare i muscoli profondi, i fianchi, agiamo sul pavimento pelvico, per un benessere davvero a 360 gradi
- Sumo squat: se si tratta di una posizione faticosa non preoccuparti, saltala e continua a dondolare, che fa molto bene.
- Allungamenti: arriva fin dove riesci, man mano noterai dei miglioramenti, giorno dopo giorno
- Ultimo esercizio: “svitiamo” il bacino. Un vero e proprio movimento anti age
Dedicati questi 10 minuti ogni mattina e vedrai che costruirai passo passo un invecchiamento di successo, caratterizzato da benessere, flessibilità e una pelle bella e luminosa!
Condividi questa speciale routine yoga mattutina con le tue amiche!
Vuoi costruire la routine yoga perfetta per viso e corpo? C’è una strada molto semplice e veloce (oltre che gratuita):
Ho pensato a un mini (per)corso GRATUITO che riceverai via mail pieno zeppo di tutorial, consigli e altri “segreti” di bellezza!
Clicca qua e iscriviti subito, selezionando “Le mini-serie di Martina” dal menù a tendina con l’argomento che ti interessa di più! https://www.bsoul.it/newsletter/
Vuoi capire come prenderti cura della tua pelle, a seconda delle tue specifiche esigenze? Vediamo come avere una barriera cutanea più bella, sana e in equilibrio!
Non dovrai farlo da sola.
Io e il mio staff saremo felicissime di aiutarti a capire lo stato della tua condizione attuale e le esigenze del tuo organismo e della tua pelle.
Siamo qui per te, per aiutarti a capire di cosa ha bisogno la tua pelle in questo momento, per aiutarti a costruire la routine pro age perfetta!
Avrai accesso ad una consulenza del tutto GRATUITA, personalizzata, senza impegno, per scoprire il percorso più adatto alle tue esigenze.
Ti basterà rispondere a qualche semplice domanda mirata e allegare un paio di foto del tuo viso: le foto sono riservate, verranno utilizzate solo per fornirti una consulenza veritiera ed efficace.
Sono fondamentali per darti risposte mirate, studiate solo per te.
Scopriremo tutte le esigenze specifiche della tua pelle e potremo consigliarti i cosmetici naturali e il percorso perfetto per te.
Clicca qui sotto e regalati subito una consulenza personalizzata e gratuita per entrare nel mondo pro aging di bSoul:
Se invece sei già una bSoullina e hai bisogno di me per dubbi o domande, come sempre puoi scrivermi a [email protected]
Riparti da 50: il manuale per prenderti cura della tua pelle, in modo semplice e pratico, è finalmente disponibile!
In queste pagine ti racconterò in modo chiaro e utile, da mettere in pratica fin da subito, come costruire la tua routine perfetta per viso e corpo, grazie alla conoscenza di tutte le informazioni di cui hai bisogno.
Non perdertelo:
“Prima e Dopo” & testimonianze
Lascio adesso volentieri la parola ad alcune delle migliaia di clienti che hanno deciso di affidarsi a noi.
Cliccando qui sotto potrai scoprire la loro esperienza, il percorso che le sta portando ad avere una pelle bella senza trucco.
Le loro storie bellissime sono accompagnate dalla prova visiva del loro percorso: le foto prima e dopo, per vedere i reali miglioramenti del viso.
Qui sotto trovi le foto che le clienti si sono scattate prima di iniziare e un po’ di tempo dopo aver provato i nostri prodotti.
Guarda con i tuoi occhi le differenze, la luminosità, la compattezza della pelle:
Test in vivo effettuato su volontari per supporto claims cosmetici
Lo scopo dello studio è quello di dimostrare l’efficacia clinica in vivo dei prodotti del kit di normalizzazione fisiologica della pelle.
L’ente certificatore, denominato QCertificazioni, ha incaricato un’equipe di medici, guidata dal responsabile scientifico Dottor Lorenzo Domini, Dottore in Ricerca in Farmacologia Clinica presso l’Università di Siena, di eseguire lo studio clinico il cui esito ha portato alla certificazione di qualità e funzionalità dei prodotti in oggetto.
Dai test effettuati su 40 donne, in soli due mesi di trattamento sono stati rilevati miglioramenti importanti e significativi.
Così di seguito trovi le conclusioni del test:
· riduzione strutturale delle rughe
· riduzione del ph cutaneo
· miglioramento dell’idratazione superficiale
· idratazione più profonda già dopo 30 giorni, suscettibile ad ulteriore importante aumento dopo 60 giorni
· miglioramento dell’elasticità cutanea
· effetto antieritema per riduzione dei rossori già a 30 giorni dall’inizio trattamento
· miglioramento della trama cutanea già dopo 30 giorni
Qui trovi lo studio completo se ti va di leggerlo:
Il nostro metodo si basa su 3 principi cardine, che lo rendono: concentrato, sicuro e innovativo.
Usare principi attivi naturali concentrati garantendone l’efficacia è possibile e dimostrato dai risultati.
Parola di Martina Bindi,
creatrice del metodo “bella senza trucco a 50 anni”
