Uno dei segnali più evidenti del tempo che passa è legato alla pelle del collo, che diventa cadente, flaccida e sembra davvero difficile da rendere più tonica.
Oggi voglio mostrarti 3 strategie testati, efficaci, sicure, ma prima ci tengo a fare una piccola premessa.
Vedo troppo spesso, sui social e non solo, vedo due comportamenti sbagliati.
Il primo è quello di ignorare completamente questa zona, limitando i trattamenti al viso.
Il secondo è quello di fare manovre del tutto sbagliate durante massaggi vari e durante la routine quotidiana.
Ma cosa bisogna fare per ritrovare un collo più tonico?
Prima che ti aspetti un elenco di prodotti “miracolosi”… ti fermo subito.
Le strategie che leggerai sono studiate per portare risultati visibili, migliorando la tonicità del collo, grazie a un approccio olistico, che si prende cura del nostro corpo nella sua complessità, per ritrovare benessere e, come naturale conseguenza, una pelle più bella.
Scopriamo insieme le strategie!
Il primo step chiave per dire addio alla pelle cadente del collo: la postura
So di aver parlato tantissime volte della postura, ma ora vediamo più nello specifico come si lega alla tonicità della pelle del collo.
Ci troviamo ad avere a che fare con una serie di muscoli chiave.
In particolare, lo sternocleidomastoideo. Se si contrae solo da un lato permette la rotazione della testa.
Se invece si contrae da entrambi i lati provoca una “chiusura”, il portare in avanti il volto, con la conseguenza che le catene del collo si accorciano. In questo caso è particolarmente difficile lavorare sulla tonicità della zona.
Non solo. Se inspirando non usiamo bene il diaframma, tendiamo a usare questo muscolo, così importante come punto di snodo in modo scorretto.
Oltre a lui, entra in gioco anche lo splenio del capo, il muscolo che estende, ruota e flette lateralmente la testa. Si tratta di un muscolo fondamentale per mantenere la testa nella posizione corretta.
Tutto questo per dirti cosa?
In tutti i video in cui vado a trattare la zona del collo, mi occupo di questi muscoli, perché la prima fondamentale strategia è mantenere questi muscoli in ottimo stato, elastici e funzionali.
Ti lascio QUI una playlist specifica, con una serie di video in cui tratto la zona del collo e i muscoli di cui abbiamo parlato.
E ora arriviamo alla seconda strategia, di cui abbiamo già accennato parlando della postura…
L’importanza della respirazione per un collo tonico
Devi sapere che la respirazione nasale è direttamente collegata al nostro ovale e al collo.
Chi respira spesso con la bocca (cosa che faccio anche io) tende ad avere un mento retratto, sfuggente, e i muscoli masticatori lassi.
Io sto lavorando per rieducare la respirazione nasale, che è quella corretta.
Infatti quando respiriamo correttamente con il naso, la nostra mandibola (e anche la lingua) va nella posizione corretta.
Questo è molto importante per il collo. Prova a far caso al modo in cui respiri e ricordati che è collegato anche alla tonicità dell’ovale e della pelle del collo.
Siamo arrivate all’ultima strategia per lavorare in modo efficace sulla pelle del collo.
La terza strategia per agire sulla pelle cadente del collo: la posizione della lingua
Ebbene sì: tenere la lingua nella posizione corretta è fondamentale per avere un collo tonico e in forma.
Ma qual è la posizione corretta?
Mantenere la punta della lingua sullo spot palatino. Si tratta della zona del palato superiore che si trova appena dopo i denti, dove senti tutte quelle piccole “rughettine”.
Questa terza strategia è direttamente collegata alle due precednerti.
Infatti, tenere la lingua nella posizione corretta permette di gestire meglio la respirazione nasale ed è strettamente collegato alla postura, perché aiuta a regolarla, proprio come le piante dei piedi.
Infine, per darti l’idea di quanto tutto sia collegato, mantenere una posizione corretta della lingua è collegato anche a una corretta digestione, grazie alla produzione di seratonina, che determina appunto i movimenti dell’attività digestiva.
Eccoci arrivate alla fine! Come vedi, per contrastare la pelle cadente del collo è importante agire su elementi chiave per il nostro benessere, tutti collegati tra loro: muscoli elastici del collo, respirazione nasale e corretta posizione della lingua.
Spero di esserti stata utile e di averti dato spunti interessanti!
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