L’approccio pro age non si limita alla cura della pelle, ma introduce nuove abitudini, per creare uno stile di vita che abbraccia il processo di invecchiamento con positività, accettazione e consapevolezza.
Adottare una mentalità pro age significa valorizzare ogni fase della vita, puntando sul benessere generale e non solo sull’aspetto esteriore.
Vediamo insieme 4 abitudini pro age che possono aiutarti a introdurre questo approccio nella vita quotidiana
1. Cura della pelle con prodotti fisiologici
La skincare pro age non si basa sull’eliminazione delle rughe o sul fermare il tempo, ma su una cura della pelle che miri a un invecchiamento di successo.
Questo significa utilizzare prodotti che rispettano l’equilibrio della pelle, con ingredienti naturali, che favoriscono l’idratazione profonda, la luminosità e la tonicità della pelle.
- Abitudine: introduci una routine di bellezza quotidiana che includa prodotti idratanti e nutrienti, con ingredienti come vitamina C e acidi grassi essenziali, per proteggere la pelle dai radicali liberi.
2. Alimentazione ricca di antiossidanti
L’alimentazione è fondamentale per supportare il processo di invecchiamento in modo sano. Adottare uno stile alimentare pro age significa scegliere cibi che siano ricchi di antiossidanti, vitamine e minerali, per sostenere l’energia, la vitalità e la salute della pelle e degli organi.
- Abitudine: prediligi una dieta ricca di frutta e verdura, cereali integrali, proteine magre e grassi buoni come quelli contenuti nell’olio d’oliva e nell’avocado.
Assicurati di includere anche alimenti ricchi di Omega-3, come pesce azzurro, per mantenere una pelle elastica e luminosa.
3. Abitudini pro age: non dimenticare un’attività fisica costante
L’invecchiamento attivo e di successo è un principio fondamentale dello stile di vita pro age.
Non si tratta di forzare il proprio corpo con allenamenti intensi, ma di prendersi cura di esso attraverso attività fisiche mirate che migliorano la mobilità, la forza e la flessibilità.
- Abitudine: Includi nella tua routine giornaliera attività come lo yoga, allenamenti di interval traingng mixati a semplici camminate all’aria aperta.
Questi esercizi non solo mantengono il corpo attivo, con importanti riflessi anche sul tono del viso, ma aiutano a ridurre lo stress e a migliorare l’umore.
4. Rafforza la mente e il benessere emotivo con routine di rilassamento
Il processo di invecchiamento non riguarda solo il corpo, ma anche la mente.
Lo stress e l’ansia possono accelerare l’invecchiamento di viso e corpo. La gestione dello stress e il rilassamento mentale sono fondamentali per abbracciare un approccio pro age.
- Abitudine: dedica ogni giorno 5-10 minuti a tecniche di respirazione. Ridurre lo stress quotidiano non solo aiuta a mantenere una mente giovane e calma, ma ha anche effetti positivi sulla salute della pelle.
Come hai visto, adottare abitudini pro age significa vivere l’invecchiamento come un processo naturale, supportando il corpo e la mente con abitudini mirate e consapevoli.
Questi consigli ti aiutano a mantenere un equilibrio tra la cura della pelle, il benessere fisico e la serenità mentale, per una vita lunga e sana.
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Parola di Martina Bindi,
creatrice del metodo “bella senza trucco a 50 anni”
