Super Alimenti per contrastare la cellulite?
Abbiamo parlato di quanto sia importante l’alimentazione, il movimento, uno stile di vita sano.
Oggi ho piacere di darti alcuni suggerimenti per rendere tutto ancora più efficace!
Alla base della cellulite, come di quasi tutti gli inestetismi, ci sono i radicali liberi, l’acidosi e l’infiammazione cronica.
Quindi come sempre, la prima cosa utile da fare, sarà puntare su alimenti che hanno proprietà per contrastarli!
Per contrastare la cellulite servono… gli antiossidanti
Agiscono contro i radicali liberi:
Mirtilli, uva, carota, barbabietola, spinaci, cavolo verde, prugne nere, cavoli di Bruxelles, more, agrumi.
Scegli sempre alimenti di stagione e colora la tua tavola più che puoi, non mangiare solo alimenti verdi o rossi o arancioni.
Per contrastare la cellulite servono… gli alcalinizzanti
Un bicchiere di acqua calda con mezzo limone strizzato oppure con un cucchiaio di aceto di mele bio, da bere al mattino appena svegli, con lo stomaco vuoto.
– Centrifughe ed estratti di frutta e verdura durante la giornata
– 5 porzioni al giorno di frutta e verdura di stagione
Eccetto la frutta e la verdura, quasi tutti gli alimenti sono debolmente o marcatamente acidificanti, il segreto sta nel combinarli sempre con le verdure o i centrifugati/estratti.
Per contrastare la cellulite serve… tenere sotto controllo l’Indice glicemico
L’indice glicemico alto, insieme all’acidosi e ai radicali, non è solo il responsabile di gran parte degli inestetismi, ma anche di tutte quelle patologie di tipo cronico, infiammatorio e degenerativo.
Tenerlo sotto controllo contribuirà a mantenerti in forma e in salute.
Per combattere la cellulite servono… strategie
– Bilancia i pasti con proteine secondo le tue abitudini, (vegetali o animali), ricorda però che le proteine animali acidificano l’organismo, dovresti sempre compensarle con una buona razione di verdure e fibre.
– Evita tutti i cibi raffinati, scegli cibi integrali e non trattati. La differenza non è nell’apporto calorico, ma nella presenza di fibre, che limita l’assorbimento degli zuccheri presenti nel pasto.
– Limita il più possibile gli zuccheri semplici e tutto ciò che li contiene, se capita che non puoi farne a meno, compensa con delle fibre, delle proteine oppure con una fantastica tisana di astragalo.
Con questo, si conclude la nostra piccola serie di blog per contrastare la cellulite e aiutarti a migliorarla!
Se hai fatto la tua “fantastica foto motivatrice”?all’inizio del percorso, sicuramente potrai riscontrare un bel cambiamento!!
Ora sei pronta per dare il “benvenuto alla primavera”! Per qualsiasi approfondimento non esitare a contattarmi.
” quali sono gli esercizi per combattere la cellulite”
A presto
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Martina ?
creatrice del metodo bella senza trucco
bSoul e una linea cosmetica vegana, certificata ICEA, AIAB, NICKEL TESTED E VEGAN OK
