Avete mai sentito parlare di radicali liberi, stress ossidativo, antiossidanti? Sicuramente si, soprattutto se tenete alla vostra pelle e alla vostra salute. Cercherò di spiegarvi in modo semplice ma approfondito, cos’è lo stress ossidativo e come possiamo evitarlo. Lo stress ossidativo è fonte di una serie di effetti sulla pelle, ma è anche uno delle cause di molte patologie croniche degenerative. I responsabili sono i radicali liberi. Vengono prodotti dalle nostre cellule durante le loro fisiologiche funzioni, così come vengono prodotti da alcuni fattori esogeni: alimentazione, stile di vita, inquinamento, raggi UV, farmaci ecc. Il nostro organismo è dotato di un sistema antiossidante, che va a controbilanciare, a neutralizzare i radicali liberi. Quando si forma lo stress ossidativo? Quando i radicali liberi superano la capacità antiossidante del nostro sistema difensivo. In questi casi dobbiamo immediatamente ristabilire il giusto equilibrio, per non rischiare di avere oltre ai problemi di pelle anche seri problemi di salute. Durante il periodo estivo, i raggi solari provocano un aumento dei radicali liberi. Come contrastare questo momentaneo stress ossidativo?
La cosa migliore è fare un pieno di antiossidanti attraverso l’alimentazione.
Quando chiedo alle persone che seguo, un dettaglio delle loro abitudini alimentari, mi rendo conto che molte di loro, non variano assolutamente la tipologia di alimenti, in particolare frutta e verdure. Quello che suggerisco è di non focalizzarsi mai su frutta o verdura dello stesso colore, ma di variare. Dovremmo consumare alimenti rossi, verdi, gialli, viola, bianchi, arancioni; ogni colore ha una vitamina, un antiossidanti, flavonoidi, sostanze utilissime e sinergiche fra loro (guarda questo blog https://goo.gl/V37kyg) Provate a fare un elenco dei cibi elencati nel blog e a variare ogni giorno i colori, anche se dovete in qualche caso sforzarvi di mangiare cose un po’ meno… “piacevoli”. Applicare direttamente sulla pelle vitamina E o vitamina C, non sarà mai come avere queste due vitamine disponibili dall’interno del nostro organismo. Meglio mangiare buoni alimenti, piuttosto che applicare creme con vitamine. Le vitamine E e C in particolare, sono molto delicate e si ossidano facilmente all’interno delle creme.
Approfitto per ricordarvi che i tocoferoli (vit. E) sono contenuti in quantità enorme, nel nostro sebo.
Anche se noi donne desideriamo un viso satinato e patinato, vorrei ricordarvi che:
- Le facce patinate che vedete nelle riviste NON ESISTONO
- Eliminare costantemente il sebo dalla vostra cute, predispone ai radicali liberi, alle macchie, all’invecchiamento precoce
Questo non significa dover uscire di casa con la faccia unta; significa trovare un compromesso fisiologico tra tamponare continuamente il grasso e mantenere una piccola porzione fisiologica di sebo sulla pelle. Tornando all’alimentazione, abbiamo la fortuna di vivere in un paese mediterraneo, ricco non solo di frutta e verdura, ma di un’infinità di aromi: rosmarino, salvia, timo, ricchissimi di antiossidanti nei confronti dei radicali dell’ossigeno. Vi suggerisco di arricchire i vostri piatti con gli aromi del mediterraneo. Ogni terra a mio parere produce quello che serve a chi la abita, facciamone tesoro. Correggete le vostre abitudini quando fate la spesa. In questo modo potrete garantirvi una pelle funzionale, sana e bella, specialmente in periodi di caldo come quello che stiamo attraversando o comunque nei periodi estivi. Se ami essere informata, se vuoi conoscere cose sulla salute e sulla bellezza della pelle che nessuno dice, puoi iscriverti alla mia newsletter. Riceverai informazioni e suggerimenti che ti aiuteranno a capire molte cose sulla tua pelle, e a fare scelte più sagge in futuro.Clicca qui per iscriverti, e scegliere l’argomento più interessante per te. Puoi anche iscriverti al nostro canale youtube e ricevere ogni settimana video e tutorial su come trattare la pelle per mantenerla giovane e bella.Clicca qui per iscriverti al canale youtube Ps non dimenticare di attivare le notifiche per essere avvisata quando esce un nuovo video. Sono sicura che scoprirai cose che ti aiuteranno ad avere una pelle “bella senza trucco”… è una promessa! Ciao alla prossima Martina bSoul, bella senza trucco
