Con l’estate alle porte e temperature già decisamente alte, arriva a bussare alla nostra porta il fastidio delle gambe gonfie e pesanti. Vediamo insieme una strategia molto semplice, bastano 2 minuti per sentirti le gambe più leggere.
Il caldo di questo periodo fa da vasodilatatore e spesso ci porta, soprattutto alla sera, quando torniamo a casa da una lunghissima giornata, ad avere gambe gonfie e doloranti, pesanti come macigni.
Togliere le scarpe e buttarsi sotto la doccia ha un sollievo immediato, ma spesso non basta per alleggerire le gambe e sentire i reali benefici di un effetto sgonfiante.
La colpa è della microcircolazione che non è al massimo della sua forma (noi grandicelle in menopausa lo sappiamo bene!) e causa così un ristagno di liquidi.
Questo, oltre a portarci ad avere gambe gonfie e pesanti, rema a favore della ritenzione idrica e della cellulite (simpatico, vero?).
Ho già affrontato in un video l’importanza di drenare, andando così a contrastare la ritenzione idrica e le gambe gonfie:
Oggi però vedremo insieme una nuova strategia, semplice e veloce, che parte dal basso, dall’appoggio plantare.
Iniziamo!
Gambe gonfie e pesanti: l’importanza di valutare l’appoggio plantare
Il nostro appoggio plantare corretto dovrebbe avere una volta plantare fisiologica, né piatta né troppo curva, come vedi qui nella foto:
Perché è così importante l’appoggio plantare?
Se la posizione che assumiamo non è corretta, non avremo un buon ritorno della microcircolazione e ne pagheremo le conseguenze soprattutto in questi mesi estivi, con gambe gonfie e pesanti.
Da questa problematica deriva la nostra nuova strategia, che puoi utilizzare abbinata alla routine drenante che trovi nel video qui sopra.
Strategia per agire su gambe gonfie e pesanti: 2 minuti per un grande beneficio della microcircolazione
Se vuoi fare questa breve e semplice strategia insieme a me, la trovi qui al minuto 1:30:
Come vedi non ti serve nulla, se non un piccolo asciugamano, uno strofinaccio o un paio di fogli dei rotoli che tutte abbiamo in cucina.
Qual è il nostro obiettivo?
Dobbiamo arricciare le dita dei piedi su questa superficie, come vedi dal video.
In questo modo i muscoli che mantengono l’arco plantare nella posizione corretta, siano tonici. Questo ci aiuterà ad avere una camminata corretta, che permetterà alla pompa plantare di permettere una circolazione di ritorno verso l’alto decisamente migliorata.
Questo sarà un grande aiuto per le nostre gambe gonfie e pesanti!
Ma non solo. Renderà più corretto sia l’appoggio plantare che la camminata e influenzerà anche gli antipatici inestetismi come ritenzione idrica e cellulite.
Per questo è importante trovare il tempo di farlo con continuità.
Non serve che tu sia in piedi. Se sei comodamente seduta sul divano puoi farlo ugualmente.
Questo veloce e semplice passaggio andrebbe fatto più volte al giorno, soprattutto nelle giornate intense dove passi tanto tempo al lavoro, seduta o ferma in piedi.
Come vedi, è la ciliegina sulla torta di una routine completa, drenante, che alleggerisce le gambe gonfie e pesanti, oltre a migliorare anche gli inestetismi.
Qui trovi la playlist completa che riunisce tutti i video legati all’argomento, per trattare in modo efficace gambe e glutei.
Spero di averti fatto scoprire una strategia veloce e utile per lavorare su gambe gonfie e pesanti.
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Test in vivo effettuato su volontari per supporto claims cosmetici
Lo scopo dello studio è quello di dimostrare l’efficacia clinica in vivo dei prodotti del kit di normalizzazione fisiologica della pelle.
L’ente certificatore, denominato QCertificazioni, ha incaricato un’equipe di medici, guidata dal responsabile scientifico Dottor Lorenzo Domini, Dottore in Ricerca in Farmacologia Clinica presso l’Università di Siena, di eseguire lo studio clinico il cui esito ha portato alla certificazione di qualità e funzionalità dei prodotti in oggetto.
Dai test effettuati su 40 donne, in soli due mesi di trattamento sono stati rilevati miglioramenti importanti e significativi.
Così di seguito trovi le conclusioni del test:
· riduzione strutturale delle rughe
· riduzione del ph cutaneo
· miglioramento dell’idratazione superficiale
· idratazione più profonda già dopo 30 giorni, suscettibile ad ulteriore importante aumento dopo 60 giorni
· miglioramento dell’elasticità cutanea
· effetto antieritema per riduzione dei rossori già a 30 giorni dall’inizio trattamento
· miglioramento della trama cutanea già dopo 30 giorni
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