Alzi la mano che si dimentica puntualmente di mettere la crema sul collo! Molti dicono che non serve prendersene cura, ma in realtà è possibile avere un collo più tonico, evitando che riveli i segni dell’invecchiamento.
Se non applichi mai il siero, mai la crema e non lo massaggi quando ti dedichi ai trattamenti viso… si noterà inevitabilmente lo “stacco” con il tuo volto.
Un po’ come quando usiamo un fondotinta troppo scuro e il collo va subito a “fare la spia”.
È importante prendersene cura, soprattutto per noi grandicelle.
Vediamo quali sono le strategie più semplici ed efficaci per farlo.
Prima strategia per un collo tonico: la postura
Siamo ormai abituate ad assumere posizioni scomode per collo e testa, che ci portano ad alterare la nostra postura.
Quando la nostra testa tende ad andare in avanti (tra smartphone e altri dispositivi, sappiamo bene che la posizione è quella…), la nostra postura va fuori asse e i muscoli del collo si accorciano, tendendo a far cedere la pelle.
Pensa al tacchino per farti un’idea di quello a cui andiamo incontro…
Questi muscoli, queste catene del collo, sono quelle che tendo a massaggiare durante i trattamenti viso che facciamo insieme nei miei video.
Per comodità, ti ho creato una playlist, un gruppo di video dove ti mostro tutti gli esercizi più adatti per la postura.
Inoltre potrai anche valutare la tua specifica postura, per capire quanto hai bisogno di lavorarci in modo assiduo.
Per comodità puoi segnarti tutto su un quadernino, per avere chiara la tua situazione di partenza e notare poi i miglioramenti.
Cerca di eseguirli tutti e vedrai che migliorerà decisamente l’aspetto del tuo collo.
Questa prima strategia è la base, le fondamenta per avere un collo tonico. Senza questa attenzione alla postura, le prossime strategie serviranno a poco!
Seconda strategia per un collo tonico: trattiamo i muscoli del collo
Di che muscoli stiamo parlando?
I muscoli direttamente coinvolti nel collo sono:
- sternocleidomastoideo
- scaleni, che si trovano più in profondità.
Questi massaggi, che trovi nella playlist, possono essere fatti con le dita oppure, se li hai a disposizione, con gli accessori gua-sha.
Terza strategia per un collo tonico: com’è la pelle del tuo collo?
Eccoci arrivate alla terza strategia.
Vedi, noi possiamo impegnarci molto per mettere in pratica le due strategie precedenti, ma se la nostra pelle non è nelle condizioni migliori, sarà difficile raggiungere un buon risultato estetico.
Se la pelle è fotoinvecchiata, secca e poco elastica… rimarrà grinzosa e ci sarà poco da fare.
Quindi il primo step è riportarla in equilibrio, farle avere la giusta idratazione e poi utilizzare un siero antirughe. Semplicemente, quando fai la skincare al viso, ti basta “allungarla” a collo e décolleté.
Mi raccomando, scegli sempre prodotti per il viso naturali, che rispettino la pelle.
Eccoci arrivate all’ultima strategia, che sono sicura ti lascerà a bocca aperta!
Quarta strategia per un collo tonico: la posizione della lingua
Strano, vero? Immagino che tu non abbia mai fatto caso alla posizione che assume la tua lingua.
Cerchiamo di capire perché è così importante per il collo.
La posizione della lingua fa in modo che l’asse della mandibola sia sempre in posizione corretta.
Facciamo così.
Prendi uno specchio.
Mettiti di profilo e prova a vedere cosa succede se tieni la lingua abbassata, appoggiata all’arcata dentale inferiore.
Vedrai che il mento tenderà verso il basso, sarà sfuggente, e la parte sottostante del collo tenderà verso il basso.
Capisci che questo rende molto difficile avere un collo tonico!
Dove deve stare quindi la lingua?
La posizione ideale è appoggiata sul palato superiore.
La parte anteriore della lingua sentirai che si appoggia delicatamente all’arcata dentale superiore.
Se sei interessata ad approfondire l’argomento, qui trovi un video specifico sulla lingua:
Spero di esserti stata utile, per capire, ottenere quella consapevolezza che ti può aiutare a introdurre l’abitudine di prenderti cura anche di questa parte del corpo, per avere un collo più tonico, ma non solo.
Come hai visto, si tratta anche di postura, di un benessere globale di viso e corpo che, come ormai sai bene, fa parte dell’approccio pro-aging.
L’obiettivo non è solo un collo tonico ma un corpo in equilibrio e sano, che ti permetta di stare meglio, in modo naturale.
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