Ormai giugno e l’estate sono alle porte: diamo una bella scarica di energia a tutto il fisico e scopriamo insieme una routine mirata e globale per un corpo più tonico, andando anche a riorganizzare le cellule di collagene.
Questi esercizi, semplici ma abbastanza intensi, hanno lo scopo di riattivare praticamente tutti i gruppi muscolari.
Andremo a lavorare in modo complessivo su addome, gambe, braccia e schiena, per un approccio olistico e un visibile beneficio sia estetico che funzionale.
Prima di iniziare, ti spiego come andremo ad agire sul collagene.
Come possiamo riorganizzare le fibre di collagene per un corpo più tonico dopo i 50 anni?
Attraverso una serie di movimenti che coinvolgono i grossi gruppi muscolari e fanno lavorare tutto il corpo puoi riattivare il collagene.
Questa routine andrebbe eseguita ogni giorno, abbinata a esercizi più mirati per le zone dove vuoi andare ad agire in modo più intenso.
Questa azione porta a benefici non solo sulla tonicità del corpo ma anche su quella del viso, per un approccio pro aging e olistico davvero completo!
Pronta per fare insieme la routine per un corpo più tonico? Premi PLAY e iniziamo!
Vedrai 3 esercizi di preparazione, tra cui il Cat Cow, che apre la nostra routine e probabilmente già conosci. Lo faremo per 7 volte. Questo esercizio agisce sul sistema nervoso, scalda la colonna e riattiva i muscoli profondi dell’addome.
Gli altri due esercizi sono lenti e da fare seduta: non abituarti perché ora iniziamo a muoverci! L’ultimo, il terzo, è perfetto per chi ha problemi di stitichezza e di pancia gonfia.
Ora partiamo con il plank, che manterremo per 3 respiri: perfetto per far lavorare i muscoli profondi e i muscoli stabilizzatori.
Se hai problemi ai polsi appoggiati pure sui gomiti.
Se qualche esercizio ti sembra più complesso, arriva fin dove riesci, l’importante è seguire con attenzione le indicazioni del video, per far lavorare i muscoli correttamente!
Approfitta della posizione della montagna, un esercizio in piedi, per sentire e lavorare sull’appoggio plantare e quindi sulla postura, è molto importante.
Per i passaggi in cui servono i pesetti (per far lavorare i bicipiti), se non li hai puoi utilizzare due bottiglie da mezzo litro, per iniziare.
L’ultimo esercizio sarà Sumo Squat, per car lavorare davvero tutti i muscoli: se sei arrivata alla fine… bravissima!!
Fammi sapere come ti trovi con questa routine completa per avere un corpo più tonico e in forma!
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“Prima e Dopo” & testimonianze
Lascio adesso volentieri la parola ad alcune delle migliaia di clienti che hanno deciso di affidarsi a noi.
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Le loro storie bellissime sono accompagnate dalla prova visiva del loro percorso: le foto prima e dopo, per vedere i reali miglioramenti del viso.
Qui sotto trovi le foto che le clienti si sono scattate prima di iniziare e un po’ di tempo dopo aver provato i nostri prodotti.
Guarda con i tuoi occhi le differenze, la luminosità, la compattezza della pelle:
Test in vivo effettuato su volontari per supporto claims cosmetici
Lo scopo dello studio è quello di dimostrare l’efficacia clinica in vivo dei prodotti del kit di normalizzazione fisiologica della pelle.
L’ente certificatore, denominato QCertificazioni, ha incaricato un’equipe di medici, guidata dal responsabile scientifico Dottor Lorenzo Domini, Dottore in Ricerca in Farmacologia Clinica presso l’Università di Siena, di eseguire lo studio clinico il cui esito ha portato alla certificazione di qualità e funzionalità dei prodotti in oggetto.
Dai test effettuati su 40 donne, in soli due mesi di trattamento sono stati rilevati miglioramenti importanti e significativi.
Così di seguito trovi le conclusioni del test:
· riduzione strutturale delle rughe
· riduzione del ph cutaneo
· miglioramento dell’idratazione superficiale
· idratazione più profonda già dopo 30 giorni, suscettibile ad ulteriore importante aumento dopo 60 giorni
· miglioramento dell’elasticità cutanea
· effetto antieritema per riduzione dei rossori già a 30 giorni dall’inizio trattamento
· miglioramento della trama cutanea già dopo 30 giorni
Qui trovi lo studio completo se ti va di leggerlo:
Il nostro metodo si basa su 3 principi cardine, che lo rendono: concentrato, sicuro e innovativo.
Usare principi attivi naturali concentrati garantendone l’efficacia è possibile e dimostrato dai risultati.
Parola di Martina Bindi,
creatrice del metodo “bella senza trucco a 50 anni”
