Parliamo spesso dei sintomi della menopausa e di come affrontare questa nuova fase della nostra vita. Mi sono ritrovata più volte, però, questa domanda da parte di molte donne che mi seguono: cosa fare in premenopausa?
Oggi parliamo di questa fase che precede l’ingresso nella vera e propria menopausa e di cui si parla ancora meno.
Iniziamo dal capire cosa significa premenopausa e perché spesso questo termine viene usato in modo sbagliato.
Cosa significa premenopausa e quando invece si parla di perimenopausa?
In medicina si parla di premenopausa riferendosi al periodo prima della menopausa in cui una donna è fertile
Si tratta di un periodo molto lungo della nostra vita, dalla pubertà fino alla menopausa vera e propria: in pratica sono gli anni in cui siamo fertili.
Se invece vogliamo indicare il periodo che precede la menopausa e che inizia a darci qualche segnale di un imminente cambiamento, allora possiamo parlare di perimenopausa.
Di solito indichiamo come perimenopausa gli 8-10 anni che precedono l’ingresso nella menopausa vera e propria, durante i quali inizia a fare capolino qualche sintomo.
In realtà molte di noi non se ne rendono conto, non c’è nulla che sancisce in modo chiaro l’inizio di questa fase.
Quello che però rimane il segnale più comune è il ciclo mestruale irregolare, a volte troppi ravvicinato a quello precedente, a volte assente o comunque di durata inferiore.
Altri sintomi possono essere: mal di testa, stanchezza, umore ballerino.
Anche la pelle inizia a cambiare…
A volte puoi notare i primi segni di cedimento della pelle, sia del viso che del corpo, e rughe più evidenti.
Non solo: la pelle inizia a essere più secca e spenta.
Oggi non voglio darti chissà quali consigli specifici: per quello puoi rivolgerti a un professionista esperto di fiducia, che saprà supportare il tuo caso e le tue esigenze.
Cosa fare in premenopausa? Ecco 4 consigli semplici e molto utili
Questo è il momento per fare un check del tuo stile di vita, delle tue abitudini.
Aspettare la menopausa vera e propria per provare a cambiare radicalmente, rischia solo di stressarti ancora di più e di farti mollare dopo poco.
Al contrario, introdurre piccoli e progressivi cambiamenti, senza rinunciare in blocco a tutto ciò che hai fatto per anni, è un ottimo primo passo per sentirsi meglio.
Vediamo i 4 consigli pro aging:
- lavora sulla tua alimentazione: prova a inserire, un passo per volta, più frutta e verdura di stagione, riducendo il consumo di cibi raffinati e già pronti, ben poco salutari. Introduci cibi ricchi di calcio e cdi Vitamina D, come legumi e verdure a foglia verde.
- Dai sempre più importanza all’idratazione: questo significa sia bere più acqua che idratare a fondo la pelle, sia del viso che del corpo, scegliendo cosmetici naturali, privi di sostanze filmogene, ed efficaci.
- Fai movimento fisico: non ti dico di correre a iscriverti in palestra, ma di cercare di mantenerti attiva, per avere un fisico sempre funzionale. Basta prendere meno auto e ascensore e seguire alcune routine di allenamento, sia yoga che più intense, a seconda del tuo stato di forma attuale.
- Prima di introdurre integratori vari nella tua vita, affidati al tuo medico per fare delle analisi approfondite e capire se serve integrare e come, in modo mirato e non casuale.
Spero di averti dato qualche indicazione utile, ma in realtà il consiglio più importante è questo: non vivere questo periodo come negativo.
Per la Medicina Cinese la menopausa è una sorta di rinascita e segna una nuova fase della tua vita, dove puoi ascoltarti, prenderti più cura di te stessa ed essere bella, in forma, in modo naturale, senza rinunciare alla tua identità.
Vuoi scoprire altri consigli per capire cosa fare in premenopausa? C’è una strada molto semplice e veloce (oltre che gratuita):
Ho pensato a un mini (per)corso GRATUITO che riceverai via mail pieno zeppo di tutorial, consigli e altri “segreti” di bellezza!
Clicca qua e iscriviti subito, selezionando “Le mini-serie di Martina” dal menù a tendina con l’argomento che ti interessa di più! https://www.bsoul.it/newsletter/
Vuoi capire di cosa ha realmente bisogno la tua pelle in questo momento?
Vediamo come avere una barriera cutanea più bella, sana e in equilibrio!
Non dovrai farlo da sola.
Io e il mio staff saremo felicissime di aiutarti a capire lo stato della tua condizione attuale e le esigenze del tuo organismo e della tua pelle.
Siamo qui per te, per aiutarti a capire di cosa ha bisogno la tua pelle in questo momento, per aiutarti a costruire la routine perfetta!
Avrai accesso ad una consulenza del tutto GRATUITA, personalizzata, senza impegno, per scoprire il percorso più adatto alle tue esigenze.
Ti basterà rispondere a qualche semplice domanda mirata e allegare un paio di foto del tuo viso: le foto sono riservate, verranno utilizzate solo per fornirti una consulenza veritiera ed efficace.
Sono fondamentali per darti risposte mirate, studiate solo per te.
Scopriremo tutte le esigenze specifiche della tua pelle e potremo consigliarti i cosmetici naturali e il percorso perfetto per te.
Clicca qui sotto e regalati subito una consulenza personalizzata e gratuita per entrare nel mondo pro aging di bSoul:
Se invece sei già una bSoullina e hai bisogno di me per dubbi o domande, come sempre puoi scrivermi a [email protected]
Riparti da 50: il manuale per prenderti cura della tua pelle, in modo semplice e pratico, è finalmente disponibile!
In queste pagine ti racconterò in modo chiaro e utile, da mettere in pratica fin da subito, come costruire la tua routine perfetta per viso e corpo, grazie alla conoscenza di tutte le informazioni di cui hai bisogno.
Non perdertelo:
- Riparti da cinquanta – manuale di benessere TRANSFORM-AGING
“Prima e Dopo” & testimonianze
Lascio adesso volentieri la parola ad alcune delle migliaia di clienti che hanno deciso di affidarsi a noi.
Cliccando qui sotto potrai scoprire la loro esperienza, il percorso che le sta portando ad avere una pelle bella senza trucco.
Le loro storie bellissime sono accompagnate dalla prova visiva del loro percorso: le foto prima e dopo, per vedere i reali miglioramenti del viso.
Qui sotto trovi le foto che le clienti si sono scattate prima di iniziare e un po’ di tempo dopo aver provato i nostri prodotti.
Guarda con i tuoi occhi le differenze, la luminosità, la compattezza della pelle:
Test in vivo effettuato su volontari per supporto claims cosmetici
Lo scopo dello studio è quello di dimostrare l’efficacia clinica in vivo dei prodotti del kit di normalizzazione fisiologica della pelle.
L’ente certificatore, denominato QCertificazioni, ha incaricato un’equipe di medici, guidata dal responsabile scientifico Dottor Lorenzo Domini, Dottore in Ricerca in Farmacologia Clinica presso l’Università di Siena, di eseguire lo studio clinico il cui esito ha portato alla certificazione di qualità e funzionalità dei prodotti in oggetto.
Dai test effettuati su 40 donne, in soli due mesi di trattamento sono stati rilevati miglioramenti importanti e significativi.
Così di seguito trovi le conclusioni del test:
· riduzione strutturale delle rughe
· riduzione del ph cutaneo
· miglioramento dell’idratazione superficiale
· idratazione più profonda già dopo 30 giorni, suscettibile ad ulteriore importante aumento dopo 60 giorni
· miglioramento dell’elasticità cutanea
· effetto antieritema per riduzione dei rossori già a 30 giorni dall’inizio trattamento
· miglioramento della trama cutanea già dopo 30 giorni
Qui trovi lo studio completo se ti va di leggerlo:
Il nostro metodo si basa su 3 principi cardine, che lo rendono: concentrato, sicuro e innovativo.
Usare principi attivi naturali concentrati garantendone l’efficacia è possibile e dimostrato dai risultati.
Parola di Martina Bindi,
creatrice del metodo “bella senza trucco a 50 anni”
creatrice del metodo “bella senza trucco a 50 anni”
