Oggi approfondiamo uno degli aspetti di cui abbiamo parlato nel blog precedente: la fondamentale strategia di drenaggio, per poter essere in forma dopo i 50 anni. So che drenare in menopausa non è semplice come può sembrare, ma scopriamo insieme una semplice e veloce routine serale molto efficace per riattivare la circolazione linfatica.
Cosa succede alla circolazione con la menopausa?
La maggior presenza di ritenzione idrica e gonfiore in menopausa è legata principalmente alla diminuzione dei livelli di estrogeni nel corpo, ormoni che influiscono su diverse attività metaboliche del nostro organismo, compresa l’eliminazione dei liquidi in eccesso presenti nei tessuti.
Tutte in coro, dai, diciamo un bel “grazie” alla menopausa.
Però, questo non significa rinunciare e non far nulla per sgonfiare l’addome e riattivare la circolazione.
Possiamo fare tanto, attraverso piccoli e semplici gesti quotidiani, per contribuire a riattivare la circolazione.
Drenare in menopausa: la nostra speciale e veloce routine serale
I passaggi presenti in questa routine sono davvero molto semplici e veloci.
Puoi farli tranquillamente in qualunque momento della sera, non servono attrezzature né un abbigliamento particolare.
Servi solo tu, armata della voglia di star bene e di sentirti meglio con te stessa!
Vuoi fare questa speciale routine insieme a me?
Guarda questo video e segui bene ogni passaggio:
Drenare in menopausa: come riattivare la circolazione linfatica
Può capitare che, anche se il tuo stile di vita è corretto, non hai vizi, segui un’alimentazione bilanciata, non riesci comunque a evitare la comparsa di ritenzione idrica in menopausa.
La circolazione linfatica viene compromessa dalla menopausa e va a prendere di mira gambe, piedi, caviglie, addome, viso, braccia.
Quelli che faremo ti sembreranno movimenti semplici e poco impegnativi: sono in realtà fondamentali per riattivare la circolazione e aiutarti a sgonfiare le zone che senti appesantite.
Come può la nostra veloce routine serale riuscire a drenare il corpo in menopausa?
Come vedrai dal video, attraverso questa routine andiamo a rilassare una serie di muscoli, partendo da trapezio e dai muscoli del collo, per aprire le porte alle diverse stazioni linfatiche.
Liberare questa linfa è fondamentale, perché è composta da elementi, come proteine, acqua, sali minerali, ossigeno, che devono poter scorrere lungo i canali, contribuendo al nutrimento delle cellule e favorendo l’eliminazione delle tossine.
Tra i vari movimenti noterai anche la grande importanza della respirazione diaframmatica. Questo passaggio è molto importante, come abbiamo detto spesso, per avere una pancia meno gonfia, più piatta.
In questo caso è ancora più cruciale, perché il diaframma è la vera e propria pompa dei nostri liquidi.
Drenare in menopausa: scendiamo alle gambe
Siamo partite dal collo, per scendere alla pancia e arrivare, infime, agli arti inferiori, vittime illustri della ritenzione idrica.
Come vedrai, sono tutti movimenti semplici, che non richiedono fisici allenati e che ti porteranno via pochissimi minuti.
Lo noti anche dalla durata del video: se togli le mie solite chiacchiere, la routine è velocissima.
Abbracciando il movimento pro-aging, questa routine ti aiuterà non solo a sgonfiarti e a drenare il corpo anche in menopausa, ma ti accompagnerà in una fase di rilassamento, che dopo una lunga giornata è più che meritata!
Spero che questa routine serale ti possa essere di aiuto per drenare il corpo in menopausa, ma in realtà a qualunque età. Infatti non c’è mai un limite per la detestata ritenzione idrica, ma possiamo contrastarla insieme, in modo naturale ed efficace.
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Qui sotto trovi le foto che le clienti si sono scattate prima di iniziare e un po’ di tempo dopo aver provato i nostri prodotti.
Guarda con i tuoi occhi le differenze, la luminosità, la compattezza della pelle:
Test in vivo effettuato su volontari per supporto claims cosmetici
Lo scopo dello studio è quello di dimostrare l’efficacia clinica in vivo dei prodotti del kit di normalizzazione fisiologica della pelle.
L’ente certificatore, denominato QCertificazioni, ha incaricato un’equipe di medici, guidata dal responsabile scientifico Dottor Lorenzo Domini, Dottore in Ricerca in Farmacologia Clinica presso l’Università di Siena, di eseguire lo studio clinico il cui esito ha portato alla certificazione di qualità e funzionalità dei prodotti in oggetto.
Dai test effettuati su 40 donne, in soli due mesi di trattamento sono stati rilevati miglioramenti importanti e significativi.
Così di seguito trovi le conclusioni del test:
· riduzione strutturale delle rughe
· riduzione del ph cutaneo
· miglioramento dell’idratazione superficiale
· idratazione più profonda già dopo 30 giorni, suscettibile ad ulteriore importante aumento dopo 60 giorni
· miglioramento dell’elasticità cutanea
· effetto antieritema per riduzione dei rossori già a 30 giorni dall’inizio trattamento
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Parola di Martina Bindi,
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