Sai bene quanto io non ami parlare di miracoli e della possibilità di ritrovarsi con vent’anni di meno schioccando le dita. Possiamo però parlare di valutazione della reale età che abbiamo in questo momento, data anche dal nostro stile di vita, e chiederci… è davvero possibile ringiovanire?
Quando parliamo di invecchiamento abbiamo due strade.
Il primo è un tipo di invecchiamento detto primario, dal quale non possiamo scappare in alcun modo, comandato dal tempo che passa.
Il secondo tipo di invecchiamento al contrario, possiamo controllarlo, intervenendo sul nostro stile di vita.
Per poter intervenire però è importante avere chiara la situazione di partenza: come stai in questo momento?
Per questo oggi vedremo come fare una vera e propria autoanalisi, un check-up che ti permetterà di capire quali sono i punti su cui intervenire per vedere miglioramenti reali.
Ognuna di noi ha un punto più dolente, e identificarlo è il primo fondamentale passo per indirizzare gli sforzi nella direzione giusta: in questo modo, con consapevolezza, è possibile ringiovanire.
Vediamo insieme i punti dell’autoanalisi:
1: LA POSTURA
È il primo segnale che anche a distanza ci fa dire “quanto è invecchiata!“, perché il decadimento posturale, l’essere più curvi, è sinonimo di invecchiamento.
Prova ad osservarti, a capire qual è la tua postura e quanto ti rende più rigida e abituata ad assumere posizioni nocive per il tuo benessere.
Scopri in questi video come agire per migliorare la tua postura:
2: LA FLESSIBILITA’
Quanto sei flessibile ed elastica nei movimenti, per esempio se riesci a piegarti per allacciare le scarpe senza difficoltà.
Qui puoi trovare alcuni semplici e veloci esercizi per agire sulla flessibilità:
3: I MUSCOLI
CI sono muscoli che col tempo si accorciano e altri che si indeboliscono.
È importante rendere più lunghi ed elastici quelli che si accorciano e invece lavorare per tonificare i muscoli che perdono forza.
Ci tengo a sottolineare che il lavoro su questi punti non ha solo l’obiettivo di farti sembrare più giovane… ma di farti sentire più giovane.
Starai meglio, ti sentirai più in forze, più in forma e piena di energie, in modo del tutto sano e naturale.
4: LA CIRCOLAZIONE
Se senti formicolio, pesantezza o dolore alle gambe, ritenzione idrica diffusa… allora manca una buona ossigenazione e un buon apporto di sostanze nutritive.
Scopri in questo video tutti i dettagli sul microcircolo:
5: L’ANALISI DEI TESSUTI
Dobbiamo valutare se il tessuto connettivo, che si trova subito sotto i primi strati di pelle, è lasso, troppo molle o se è rigido e fibroso. Per esempio sulle gambe noterai zone più rigide e zone lasse, come l’interno coscia.
È importante valutare queste diverse zone e sentire anche se ci sono delle zone fredde o calde.
Per capire se una zona è più calda o fredda, è importante fare un paragone oggettivo. Ad esempio, se senti il polpaccio freddo, valuta la temperatura di tutta la gamba per capire se effettivamente c’è una differenza.
Poi approfondiremo, ma per ora inizia a dividere queste zone, come ti spiego anche in questo video:
Qual è il tuo punto debole?
Analizzando questi singoli punti potrai capire il tuo tallone d’Achille, il punto debole su cui concentrarti e lavorare per stare meglio e ringiovanire.
Vedi, è davvero importante capire che un approccio antiage non si risolve con un veloce trattamento o solo con un paio di creme.
È possibile ringiovanire attraverso un approccio globale che ti porti a migliorare nel complesso, a sentirti meglio e a dedicare un po’ più tempo a te stessa.
Non perderti i prossimi articoli del blog, dove andremo ad occuparci nel dettaglio di tutti i punti, e ricorda che il primo passo fondamentale è l’autovalutazione, la consapevolezza del tuo punto debole, per agire in modo mirato e mantenere in forma anche tutti gli altri fattori.
Ma non dimentichiamoci del viso, altro fondamentale indicatore del tempo che passa.
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