Esercizi per le braccia: la routine di Martina

Esercizi per le braccia – Ciao e benvenuta in questa routine corpo dedicata interamente alle braccia.

Ogni anno, con l’arrivo della bella stagione, è normale vestirsi leggeri e scoprire gambe e braccia.

Una delle cose che mi sono state segnalate da tante bsoulline mie coetanee (per chi ancora non mi conosce, mi chiamo Martina e ho 52 anni) è quanto sia importante l’aspetto delle braccia alla nostra età.

Alcune di voi mi hanno detto che dalle “braccia flaccide” si intuisce subito l’età, altre si sono lamentate del fatto che pur andando in palestra non hanno risolto il problema, altre ancora che si vergognano a mettersi indumenti a maniche corte.

Capisco che quando le braccia non sono toniche, può capitare di sentirsi in imbarazzo a mostrarle, ma non ci abbattiamo, a tutto c’è un rimedio, basta essere costanti e ben informate.

Ma quali sono le migliori soluzioni per tonificare le braccia?

La mia risposta è sempre la stessa: bisogna mantenerle ben drenate con massaggi ed esercizi mirati.

Per soddisfare tutte le richieste, ho deciso di fare un video con una routine di esercizi per le braccia, registrata in tempo reale, così possiamo farla insieme!

La pelle cadente sulle braccia, come tutti gli inestetismi, ci invecchia e ci toglie un po’ di autostima, ma noi “siamo bsoulline” e niente ci può fermare.

La cellulite e la buccia d’arancia sulle gambe sono problemi che appartengono a tutto il mondo femminile, giovane e meno giovane, mentre le braccia a “tendina” sono prettamente legate all’età.

“Fa vecchia”, mi dite in molte, richiama subito una donna in menopausa o post-menopausa e su questo non posso che essere d’accordo.

Ricordiamoci però, che anche in questo caso, è necessario accertarsi se stiamo parlando di perdita di tono o di ritenzione idrica, prima di cominciare gli esercizi per le braccia!

Massaggi per le braccia contro la ritenzione idrica

Per la ritenzione idrica, il prodotto più indicato è Hydra Cell.

Per drenare le braccia nel modo migliore, tieni sempre in considerazione il cavo ascellare.

In questa zona si concentra tutto il sistema di drenaggio del braccio. Inizia “pompando” con la mano in profondità l’area dell’ascella per almeno 5 volte prima di iniziare gli esercizi. 

Vista la sua importanza, è fondamentale massaggiare la crema sempre nella direzione del cuore; ogni movimento deve arrivare al cavo ascellare.

La ritenzione idrica si forma anche sull’avambraccio, quindi non dimenticare di massaggiare con Hydra Cell anche questa zona!

Massaggia verso l’ascella, accompagnando letteralmente tutti i liquidi verso il cavo ascellare.

Perdita di tono – cosa associare agli esercizi per le braccia

Per tonificare le braccia, il prodotto consigliato è Hydra Tone.

Quando massaggiamo questa crema corpo, è importante sentire bene la divisione muscolare.

Durante l’esecuzione degli esercizi per le braccia, prova a sentire il bicipite o il tricipite tra le dita, separalo seguendone il contorno, massaggialo nella direzione del cavo ascellare; prova a manipolare gli spazi interstiziali e intramuscolari con il pollice e l’indice.

Stessa cosa per i muscoli dell’avambraccio: separali bene con le dita e massaggia in profondità, sempre nella direzione della spalla.

In questo video spiego tutto nel dettaglio!

Come rassodare le braccia

Riassunto

Allora… cosa ne pensi di questa beauty routine di esercizi per le braccia?

Ti basta aggiungere semplici accortezze alla tua routine di bellezza quotidiana e vedrai VERAMENTE dei cambiamenti sostanziali del tono e della trama generale della tua pelle.

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Clicca sull’immagine per visitare la playlist dedicata a braccia, gambe e glutei!

Spero come sempre di esserti stata utile!

Un abbraccio,

Alla prossima

Martina

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