Quante volte sentiamo la schiena bloccata, rigida e il collo indolenzito? Oggi vediamo una routine mirata, molto breve ed efficace, per liberare la schiena e la cervicale.
Molto spesso in estate questa situazione rischia di peggiorare, per diversi motivi.
Al di là degli sbalzi climatici, di aria condizionata e altro, durante le vacanze capita di cambiare le proprie abitudini, di praticare qualche sport, di fare movimenti a cui non siamo abituate.
Questo può contribuire a creare maggiore rigidità e fastidio.
Se ti stai chiedendo come può una routine yoga di 5 minuti alleviare questo fastidio e questa rigidità…
Il motivo è che si tratta di movimenti molto mirati, che coinvolgono il meridiano che ha a che fare con il livello energetico Tai Yang.
Il livello energetico Tai Yang: la chiave per liberare schiena e cervicale in modo mirato
Questo livello energetico ci difende sia dagli agenti esterni (sudore, caldo, vento etc…) sia dal nostro accumulo mentale di stress, ansia, tensione.
Attraverso questi movimenti andremo a toccare tutti i punti chiave del meridiano e non solo ad alleggerire e liberare la schiena e la cervicale, ma anche ad alleggerire la tua mente e ad aiutarti a ritrovare il focus su te stesse e sulle tue esigenze.
La routine è davvero breve e semplice, ti consiglio di farla in tempo reale seguendo il video per eseguire i movimenti nel modo corretto ed essere consapevole del perché fai ogni passaggio.
Pronta a fare insieme a me la routine per liberare schiena e cervicale in 5 minuti? Premi PLAY!
Come vedrai dal video, si tratta di movimenti semplici, che possiamo fare tutte noi senza particolari difficoltà.
Inizieremo mobilizzando le spalle, da sedute. I movimenti devono essere lenti, controllati, senza mai trattenere il respiro e possibilmente tenendo la lingua sul palato.
Passiamo poi allo stretching dello sternocleidomastoideo e del muscolo trapezio.
Cerchiamo di lasciar andare la tensione e quando espiriamo, cerchiamo di favorire il rilascio dei muscoli.
Dopo andremo a vedere insieme 4 movimenti specifici: grazie al video ti accompagnerò passo passo attraverso ogni passaggio.
Spero che questa routine semplice e molto breve possa esserti di aiuto: anche cinque minuti possono fare la differenza per sciogliere tutte le tensioni e alleggerire corpo e mente.
Condividila con le tue amiche e provate a farla insieme!
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“Prima e Dopo” & testimonianze
Lascio adesso volentieri la parola ad alcune delle migliaia di clienti che hanno deciso di affidarsi a noi.
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Le loro storie bellissime sono accompagnate dalla prova visiva del loro percorso: le foto prima e dopo, per vedere i reali miglioramenti del viso.
Qui sotto trovi le foto che le clienti si sono scattate prima di iniziare e un po’ di tempo dopo aver provato i nostri prodotti.
Guarda con i tuoi occhi le differenze, la luminosità, la compattezza della pelle:
Test in vivo effettuato su volontari per supporto claims cosmetici
Lo scopo dello studio è quello di dimostrare l’efficacia clinica in vivo dei prodotti del kit di normalizzazione fisiologica della pelle.
L’ente certificatore, denominato QCertificazioni, ha incaricato un’equipe di medici, guidata dal responsabile scientifico Dottor Lorenzo Domini, Dottore in Ricerca in Farmacologia Clinica presso l’Università di Siena, di eseguire lo studio clinico il cui esito ha portato alla certificazione di qualità e funzionalità dei prodotti in oggetto.
Dai test effettuati su 40 donne, in soli due mesi di trattamento sono stati rilevati miglioramenti importanti e significativi.
Così di seguito trovi le conclusioni del test:
· riduzione strutturale delle rughe
· riduzione del ph cutaneo
· miglioramento dell’idratazione superficiale
· idratazione più profonda già dopo 30 giorni, suscettibile ad ulteriore importante aumento dopo 60 giorni
· miglioramento dell’elasticità cutanea
· effetto antieritema per riduzione dei rossori già a 30 giorni dall’inizio trattamento
· miglioramento della trama cutanea già dopo 30 giorni
Qui trovi lo studio completo se ti va di leggerlo:
Il nostro metodo si basa su 3 principi cardine, che lo rendono: concentrato, sicuro e innovativo.
Usare principi attivi naturali concentrati garantendone l’efficacia è possibile e dimostrato dai risultati.
Parola di Martina Bindi,
creatrice del metodo “bella senza trucco a 50 anni”
