Oggi vediamo insieme una routine mirata per le esigenze di rughe e tono del viso nel mese di ottobre. Sarà breve e semplice, per goderci questi momenti e tenere alla larga lo stress.
Questa è davvero una routine semplice e veloce, che riassume un po’ tutte le esigenze della nostra pelle matura in questo periodo dell’anno:
- migliora il drenaggio
- agisce sull’ossigenazione
- migliora il tono.
Vedrai, sia nel video che qui di seguito, diversi passaggi e muscoli che andremo a trattare: non preoccuparti perché è semplice e veloce, non hai bisogno di nulla se non di 10 minuti per te stessa.
Non applicare la crema prima di fare le manovre, ma alla fine di tutta la routine.
Segui il video e sarà tutto facile ed efficace!
Facciamo insieme la routine per agire su rughe e tono del viso? Premi PLAY!
Iniziamo la nostra routine dopo la detersione del viso.
Mi raccomando sempre di scegliere una routine fisiologica, che rispetta le esigenze della pelle, non la impoverisce e ti permette di affidarti a un unico prodotto.
Iniziamo liberando la galea aponeurotica attraverso 3 tecniche diverse
La prima è la tecnica connettivale, quindi iniziamo con la mobilizzazione dello scalpo, per qualche secondo.
Passiamo poi alla “grattata”: una stimolazione superficiale per ossigenare la fascia superficiale del cranio, fare in modo che arrivi molto sangue e, di conseguenza, molto ossigeno.
Infine la terza manovra è il tapping, una serie di picchiettamenti lungo la galea, che aiuta il drenaggio.
Passiamo poi al muscolo frontale
Prima distendiamo con sfioramenti la fronte per 3/5 volte, per distendere la zona e togliere tensione.
Passiamo poi alla manovra connettivale, lenta e profonda, per 3 volte: questo ci aiuterà ad aprire la zona e a sollevare leggermente la palpebra superiore.
Segui attentamente il video per eseguire ogni passaggio nel modo corretto.
Liberiamo poi il muscolo temporale
È un muscolo masticatore importante per il drenaggio: agiamo attraverso la mobilizzazione. Se senti dei punti dolenti non preoccuparti, probabilmente la tua masticazione non è in completo equilibrio.
Andiamo poi a distendere la parte esterna della tempia
Apriamo bene questa zona e facciamo poi uno stretching anche del muscolo zigomatico: sentirai subito un effetto nella parte trattata, più leggera e distesa.
Passiamo alla porzione laterale del muscolo frontale e arriviamo al muscolo orbicolare: se segui il video sarà tutto chiaro e semplice, non puoi sbagliare!
Ora nella nostra routine per rughe e tono del viso, andiamo a liberale la zona delle rughe glabellari
Sono le rughe che abbiamo nella parte centrale, tra le sopracciglia.
Pinziamo con le dita e distendiamo il muscolo corrugatore, per 3 volte.
Dopo andremo a distendere il muscolo procero, usando gli indici.
Scendiamo poi al muscolo nasale, spesso trascurato ma fondamentale: facciamo 3 spinte verso l’alto.
Stimoliamo le orecchie e arriviamo al nostro sternocleidomastoideo, al quale faremo 3 trazioni.
Ci spostiamo al muscolo orbicolare del labbro, molto importante per noi grandicelle e andiamo a distendere la zona mandibolare, senza dimenticare l’importanza di trattare bene l’angolo della bellezza.
Scendiamo e facciamo l’ultima trazione, per 3 volte, della clavicola.
Con due dita, dal centro verso l’esterno, con una manovra lenta e profonda.
Come ti senti ora? Ascolta la sensazione di benessere!
Ogni quanto puoi fare la routine per rughe e tono del viso?
Per la prima settimana puoi farla ogni giorno, tanto sono solo 10 minuti, puoi farcela!
A partire dalla seconda settimana, puoi farla a sere alterne, per 3-4 settimane.
Fammi sapere come ti trovi e condividila con le tue amiche!
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Parola di Martina Bindi,
creatrice del metodo “bella senza trucco a 50 anni”
