Sei pronta per una routine perfetta per tutte noi over 50, anche per chi ha difficoltà momentanee nel fare esercizi più impegnativi?
Devi sapere che esistono posizioni e semplici esercizi che ti permettono di tornare in forma con lo yoga rimanendo seduta.
Ora ti starai chiedendo… Ma è davvero possibile fare yoga sulla sedia?
Assolutamente sì!
Questa speciale routine ossigena e rigenera il tono muscolare, a prescindere dai singoli acciacchi e dolori, agendo in sinergia in tutto il corpo, dall’ovale del viso alle gambe.
E’ una routine molto comoda, non solo perché ti permette di stare meglio e prenderti cura di te stessa anche se hai difficoltà nell’eseguire esercizi più impegnativi, ma anche perché puoi farla in qualsiasi momento della giornata… basta avere una decina di minuti e una sedia!
Facciamo in tempo reale insieme questa routine speciale per tornare in forma con lo yoga!
Grazie al video saprai per quanti secondi tenere una posizione e come stare seduta nel modo corretto.
Vediamo i passaggi che compongono questa routine!
Prima fase per tornare in forma con lo yoga: la consapevolezza della postura
In questo momento iniziale andiamo a sentire il nostro corpo, controllando la respirazione e cercando ti ritrovare la consapevolezza della nostra postura.
Sentire ogni parte del nostro essere, dal viso al corpo, ci mostra come quello che facciamo abbia sempre un riflesso olistico, che lavora per tutto l’insieme, dal tono dell’ovale alle gambe.
L’obiettivo di questa prima fase?
Sentire il nostro corpo e renderlo morbido, disteso, rilassato e nella posizione corretta per iniziare la routine.
È il momento di iniziare, partendo dall’alto, la nostra routine per tornare in forma con lo yoga!
Sempre rimanendo sedute partiamo dal collo, per sciogliere ogni tensione.
Se ti capita di sentire qualche dolore, insisti delicatamente su quella zona, per distenderla.
Passiamo poi al nostro Cat Cow, esercizio ormai frequente in diverse routine corpo, fantastico per una pancia più tonica e piatta!
Tutte le torsioni che facciamo in questa routine fanno benissimo al nostro apparato gastrointestinale, al fegato e alla cistifellea.
Lavoriamo poi per la circolazione e il tono delle gambe, che possono lavorare benissimo anche se rimaniamo sedute.
Andremo poi a lavorare sulle braccia, punto debole che noi grandicelle conosciamo molto bene!
So che può sembrare strano tornare in forma con lo yoga da sedute, ma spesso per noi over 50 bastano pochi esercizi mirati per avere un beneficio visibile, sia fisico che mentale, riuscendo a dedicare del tempo a noi stesse e a sciogliere tutte le tensioni accumulate.
Se in qualche passaggio della routine ti senti più rigida o in difficoltà, non preoccuparti. Un passo per volta, ascolta il tu corpo e fai quello che riesci.
L’importante è fare, non chiudersi e pensare di non potersi dedicare a nessun esercizio. Come vedi, anche da sedute possiamo fare tanto per il nostro benessere!
Ricorda che è sempre un’ottima idea completare questa routine utilizzando prodotti per il corpo naturali ma con al loro interno principi attivi efficaci per idratare la pelle e migliorare gli inestetismi.
E se hai in mente di regalarti qualche prodotti bSoul… non perdere la promozione speciale che dà il benvenuto all’estate, con un bellissimo regalo per te!
La sorpresa per iniziare con il piede giusto l’estate: “Benvenuta estate!” ti REGALA un accessorio a tua scelta con un ordine minimo di €50.
Non perdere l’occasione di ricevere in omaggio l’accessorio che ti manca o quello che sei più curiosa di provare.
CLICCA QUI PER SCOPRIRE DI PIÙ
Puoi scegliere tra:
- gua sha pettine: ti aiuta a trattare con precisione le zone del viso, del cuoio capelluto e del décolleté. Ogni sua parte è preziosa per andare a massaggiare una zona precisa, come puoi vedere in tantissimi miei video.
- Lo stimolatore dei punti: sembra una penna ma è un accessorio speciale, in grado di eseguire alla perfezione la stimolazione dei punti, presente in tantissime nostre routine viso per andare a lavorare sul microcircolo e distendere alcuni tratti, agendo sulle rughe.
- Pennellino e ciotola per applicare le maschere: sono davvero comodi. Ti permettono di non sprecare prodotto (dettaglio non da poco!) e di non fare disastri, sporcandoti le mani. Inoltre aiutano a distribuire in modo uniforme su tutto il viso la maschera, con la certezza di non trascurare nessuna zona.
- Il guanto di agave: un accessorio corpo molto utile, che ti accompagna sotto la doccia e garantisce un massaggio delicato ma esfoliante sul corpo, per riattivare la circolazione e aiutarti a contrastare gli inestetismi, come cellulite e ritenzione idrica, stimolando la circolazione.
Ti basta scrivere nelle NOTE dell’ordine il nome dell’accessorio che vuoi ricevere in regalo! Hai tempo fino al 28 giugno.
Spero che questa speciale routine per tornare in forma con lo yoga ti sia utile, fammi sapere come ti trovi con i vari passaggi ed esercizi!
Se vuoi completare la tua routine per tornare in forma con lo yoga, aggiungendo nuovi trattamenti corpo e, perché no, anche viso, c’è una strada molto semplice e veloce (oltre che gratuita):
LE MINISERIE DI MARTINA
Questa routine lifting viso non è l’unico segreto che posso svelarti per raggiungere i tuoi obiettivi di bellezza!
Ho pensato a un mini (per)corso GRATUITO che riceverai via mail pieno zeppo di tutorial, consigli e altri “segreti” di bellezza!
Clicca qua e iscriviti subito, selezionando “Le mini-serie di Martina dal menù a tendina con l’argomento che ti interessa di più! https://www.bsoul.it/newsletter/
Vuoi prenderti cura della pelle del viso in modo mirato per le tue specifiche esigenze? Vediamo come avere una barriera cutanea più bella, sana e in equilibrio!
Non dovrai farlo da sola.
Io e il mio staff saremo felicissime di aiutarti a capire lo stato della tua condizione attuale e le esigenze del tuo organismo e della tua pelle.
Siamo qui per te, per aiutarti a capire di cosa ha bisogno la tua pelle in questo momento, per aiutarti a costruire la routine pro aging perfetta per te!
Avrai accesso ad una consulenza del tutto GRATUITA, personalizzata, senza impegno, per scoprire il percorso più adatto alle tue esigenze.
Ti basterà rispondere a qualche semplice domanda mirata e allegare un paio di foto del tuo viso: le foto sono riservate, verranno utilizzate solo per fornirti una consulenza veritiera ed efficace.
Sono fondamentali per darti risposte mirate, studiate solo per te.
Scopriremo tutte le esigenze specifiche della tua pelle e potremo consigliarti i cosmetici naturali e il percorso perfetto per te.
Clicca qui sotto e regalati subito una consulenza personalizzata e gratuita per entrare nel mondo pro aging di bSoul:
Se invece sei già una bSoullina e hai bisogno di me per dubbi o domande, come sempre puoi scrivermi a [email protected]
Riparti da 50: il manuale per prenderti cura della tua pelle, in modo semplice e pratico, è finalmente disponibile!
In queste pagine ti racconterò in modo chiaro e utile, da mettere in pratica fin da subito, come costruire la tua routine perfetta per viso e corpo, grazie alla conoscenza di tutte le informazioni di cui hai bisogno.
Non perdertelo:
“Prima e Dopo” & testimonianze
Lascio adesso volentieri la parola ad alcune delle migliaia di clienti che hanno deciso di affidarsi a noi.
Cliccando qui sotto potrai scoprire la loro esperienza, il percorso che le sta portando ad avere una pelle bella senza trucco.
Le loro storie bellissime sono accompagnate dalla prova visiva del loro percorso: le foto prima e dopo, per vedere i reali miglioramenti del viso.
Qui sotto trovi le foto che le clienti si sono scattate prima di iniziare e un po’ di tempo dopo aver provato i nostri prodotti.
Guarda con i tuoi occhi le differenze, la luminosità, la compattezza della pelle:
Test in vivo effettuato su volontari per supporto claims cosmetici
Lo scopo dello studio è quello di dimostrare l’efficacia clinica in vivo dei prodotti del kit di normalizzazione fisiologica della pelle.
L’ente certificatore, denominato QCertificazioni, ha incaricato un’equipe di medici, guidata dal responsabile scientifico Dottor Lorenzo Domini, Dottore in Ricerca in Farmacologia Clinica presso l’Università di Siena, di eseguire lo studio clinico il cui esito ha portato alla certificazione di qualità e funzionalità dei prodotti in oggetto.
Dai test effettuati su 40 donne, in soli due mesi di trattamento sono stati rilevati miglioramenti importanti e significativi.
Così di seguito trovi le conclusioni del test:
· riduzione strutturale delle rughe
· riduzione del ph cutaneo
· miglioramento dell’idratazione superficiale
· idratazione più profonda già dopo 30 giorni, suscettibile ad ulteriore importante aumento dopo 60 giorni
· miglioramento dell’elasticità cutanea
· effetto antieritema per riduzione dei rossori già a 30 giorni dall’inizio trattamento
· miglioramento della trama cutanea già dopo 30 giorni
Qui trovi lo studio completo se ti va di leggerlo:
Il nostro metodo si basa su 3 principi cardine, che lo rendono: concentrato, sicuro e innovativo.
Usare principi attivi naturali concentrati garantendone l’efficacia è possibile e dimostrato dai risultati.
Parola di Martina Bindi,
creatrice del metodo “bella senza trucco a 50 anni”
