Oggi ti presento fusione innovativa che combina i benefici di due discipline apparentemente diverse: lo yogalates pro aging.
Questo metodo ibrido unisce la forza e la stabilità del Pilates con la flessibilità e la consapevolezza dello yoga, creando un allenamento completo per corpo e mente.
Ma cos’è esattamente lo yogalates nella versione pro aging, e perché dovresti integrarlo nella tua routine di allenamento?
Cos’è lo Yogalates pro aging?
Lo yogalates, come suggerisce il nome, è una fusione tra lo yoga e il Pilates.
Lo yogalates ha l’obiettivo di sfruttare le migliori qualità di entrambe le discipline. Mentre il Pilates si concentra sul rafforzamento della postura e sulla stabilità, lo yoga lavora sulla flessibilità, la respirazione e il rilassamento mentale.
Questa combinazione permette di ottenere i benefici di entrambi i mondi, rendendo lo yogalates un allenamento ideale per chi cerca una pratica equilibrata che rafforzi il corpo senza stressare eccessivamente le articolazioni.
Ho creato una routine ideale per noi over 50, uno yogalates pro aging, che in pochi minuti ti permette di agire per mantenerti giovane e in forma.
Proviamo insieme un esercizio mirato di yogalates pro aging? Premi PLAY!
In 10 minuti andremo a migliorare la flessibilità: grazie agli elementi dello yoga, lo yogalates aiuta ad aumentare la flessibilità dei muscoli e delle articolazioni. Le pose yoga vengono integrate nell’allenamento, lavorando sulla mobilità e prevenendo rigidità muscolari.
Andremo poi ad Aumentare la consapevolezza corporea. Lo yogalates pro aging incoraggia la connessione tra mente e corpo.
Attraverso una respirazione profonda e controllata, tipica dello yoga, si sviluppa una maggiore consapevolezza di come ci si muove e di come il corpo reagisce durante l’allenamento.
Quello che stai per provare è un allenamento a basso impatto
Lo yogalates è perfetto per chi desidera un allenamento efficace ma delicato sulle articolazioni. Le sequenze di movimenti, fluide e controllate, lo rendono una scelta ideale per chi soffre di dolori articolari o desidera un esercizio che non sovraccarichi il corpo.
Come lo yoga, anche lo yogalates pone una grande enfasi sulla respirazione e sul rilassamento. Questo rende la pratica un ottimo strumento per ridurre lo stress e migliorare il benessere mentale, promuovendo una sensazione di calma e equilibrio.
Prova questa routine e fammi sapere: non dimenticare di coinvolgere le tue amiche!
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Parola di Martina Bindi,
creatrice del metodo “bella senza trucco a 50 anni”
